![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/125427198/rectangle_large_type_2_5ec0c3749cfde8fb1a3ef5792e85f948.jpeg?width=1200)
【睡眠ログ】2023年12月24日(日)
お疲れ様です。
今日はクリスマスイヴですね。
(特に私には関係ない“イベント”ですが…)
今朝の睡眠スコアです。
![](https://assets.st-note.com/img/1703370385059-jfl5riM08y.jpg?width=1200)
「75点」…何とも微妙なスコアです(苦笑)「深い睡眠」はいつもよりも一分多目です。
たかが一分されど一分です!
ちゃんと「成長」は認めてあげたいと思います。
「レム睡眠」はいつもよりも割合が低かったです。
![](https://assets.st-note.com/img/1703422577862-uiopb4KtJD.jpg?width=1200)
「睡眠中の心拍数」について。
「安静時の心拍数以上」の割合がいつもよりも多目に出ています。
いつもは「5%未満」なのに、今日は「13%」でした…
原因をあれやこれやと色々と考えてみたのですが…思い当たる節は「飲酒」かなぁ…と。
とは言え量は「ノンアルコール飲料 350ml」と「缶ビール 350ml」一本ずつなんだけどなぁ。
そして飲酒後二時間以上空けての就寝だったんだけどなぁ。
色々と敗因…いや、「改善点」「伸びしろ」について考えを巡らせる作業も面白いですねぇ。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?