ダイエット奮闘記12/21(212日目)
マインドフルネス
数える呼吸 9回/3分
セルフケア
ストレッチ 10分
メンタル
良好😄👍✨
朝食🍞
ガーリックパン🥪
ベーコン🥓
ブラックコーヒー☕️
昼食🍚
ベーコン🥓
野菜サラダ🥗
白身のフライ
卵焼き
納豆
夕食🍽
鶏ももの味噌煮込み
野菜サラダ
厚揚げと白菜と舞茸の煮物
お茶🍵
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30Kgのダイエットに向います。
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サポーター紹介
専属サポーター：高木さつき先生（本マイブレス協会認定のブレスプレゼンター）
応援：アスリートトレーナー兼スポーツフードアドバイザー：山田有由未先生
応援：社会福祉のプロフェッショナル：山川しより先生
ダイエット奮闘記 ストレスフリーで30Kg痩せる！
1,200円
== 目標 == ストレスフリーで30Kg減量！＋リバウンドしない身体づくり 成功するまで2年計画！で標準体重を目指していく事になりまし…
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