ダイエット奮闘記 6/26 (34日目)
メンタル
良好！
用語解説
【マ】豆類
【ゴ】ゴマなどの種子類
【ワ】ワカメなどの海藻類
【ヤ】野菜類
【サ】魚類
【シ】しいたけなどのきのこ類
【イ】芋類
朝食
明太子パン
スクランブルエッグ
[や] サラダ
[ま] 低糖質豆乳
ホットコーヒー
昼食
[や] オートミールのピザ
[わ] ワカメスープ
大人の紅茶 糖質ゼロ
夕食
[や] カリフラワーペーパーのサラダ包み
[や さ]サーモンと野菜のサラダ
麦茶
大人の紅茶 糖質ゼロ
ここから先は
19字
/
2画像
30Kgのダイエットに向います。
私の体重の変化やメンタルの状態、プロの先生方のアドバイスも、漏れなく記録していきます。
成功するまでのプロセスを、ぜひ購読で応援してください！
サポーター紹介
専属サポーター：高木さつき先生（本マイブレス協会認定のブレスプレゼンター）
応援：アスリートトレーナー兼スポーツフードアドバイザー：山田有由未先生
応援：社会福祉のプロフェッショナル：山川しより先生
ダイエット奮闘記 ストレスフリーで30Kg痩せる！
1,200円
== 目標 == ストレスフリーで30Kg減量！＋リバウンドしない身体づくり 成功するまで2年計画！で標準体重を目指していく事になりまし…
宜しければサポートお願いします。サポートは活動費に有効に使わせて頂きます。