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ダイエット奮闘記12/27(218日目)

メンタル

良好😄👍✨
今日は妻の退職日を祝って焼肉🍖✨✨✨

朝食🍞

卵かけご飯🥚
お茶🍵

昼食

オムライス🍳🍅🍚
オニオンスープ
無糖紅茶

夕食🍽

焼き肉食べ放題 1㌔くらいかな。
黒烏龍茶
ジャスミン茶

クリスマス🎄ケーキ🍰
無糖紅茶☕️

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30Kgのダイエットに向います。 私の体重の変化やメンタルの状態、プロの先生方のアドバイスも、漏れなく記録していきます。 成功するまでのプロセスを、ぜひ購読で応援してください! サポーター紹介 専属サポーター:高木さつき先生(本マイブレス協会認定のブレスプレゼンター) 応援:アスリートトレーナー兼スポーツフードアドバイザー:山田有由未先生 応援:社会福祉のプロフェッショナル:山川しより先生

== 目標 == ストレスフリーで30Kg減量!+リバウンドしない身体づくり 成功するまで2年計画!で標準体重を目指していく事になりまし…

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