ダイエット奮闘記12/23(214日目)
メンタル
良好😄👍✨
マインドフルネス
7回/3分 8:30
セルフケア
太陽🌞見ながら10分ストレッチ
https://note.com/ppll26/n/nf951f64ae194
朝食🍞
グラノーラ🥣
牛乳🥛
昼食🍚
肉うどん🍖
手毬寿司🍣 半分
お茶🍵
夕食🍽
野菜サラダ
水餃子🥟
ローストビーフ🍖
糖質オフチョコ 少し
お茶🍵
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30Kgのダイエットに向います。
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サポーター紹介
専属サポーター：高木さつき先生（本マイブレス協会認定のブレスプレゼンター）
応援：アスリートトレーナー兼スポーツフードアドバイザー：山田有由未先生
応援：社会福祉のプロフェッショナル：山川しより先生
ダイエット奮闘記 ストレスフリーで30Kg痩せる！
1,200円
== 目標 == ストレスフリーで30Kg減量！＋リバウンドしない身体づくり 成功するまで2年計画！で標準体重を目指していく事になりまし…
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