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ダイエット奮闘記12/28(219日目)

メンタル

良好😄👍✨
昨日焼肉食べ過ぎた……
体重って正直やね💦
一晩で1.7㌔の増加

マインドフルネス

8回/3分 8:30

セルフケア

あゆみんの10分ストレッチ

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30Kgのダイエットに向います。 私の体重の変化やメンタルの状態、プロの先生方のアドバイスも、漏れなく記録していきます。 成功するまでのプロセスを、ぜひ購読で応援してください! サポーター紹介 専属サポーター:高木さつき先生(本マイブレス協会認定のブレスプレゼンター) 応援:アスリートトレーナー兼スポーツフードアドバイザー:山田有由未先生 応援:社会福祉のプロフェッショナル:山川しより先生

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