瞑想を始めてみて

こんにちは😃

先日、瞑想を始めたい！という記事を書きました↓。

習慣と瞑想｜Keigo｜note

で、まずは、瞑想について自分は何も知らないので本屋のサイトで「瞑想」で検索して気になった瞑想の本がこちら↓の本です。

とにかく、瞑想についての説明よりは、実際にやってみたいと思っていたので、本の実践というページから読み始めました。そこでは、3分間瞑想してみましょう、ということが書かれていたので実際に数日前から3分間瞑想を生活に取り入れてます。

実際に自分の生活にどのような変化があるのか？その効果はしばらく継続してから分かるかもしれません。ですので、また今度、その瞑想の効果については改めて記事を書きたいと思います。