#毎日note #24日目
コロナ自粛で運動不足になった人は多いでしょう。
自分も例に漏れずその一人で運動不足だったので、腹筋を毎日やることに決めました。
毎日続けるために、彼女と「毎日腹筋をして、先に辞めたほうが1人五千円以上の美味しいディナーを奢る」という罰ゲームを用意しました。
今のところめっちゃ続いているのでオススメです。
毎日続けるにあたり、1日一回増やすというルールで負荷を上げています。
また、Gohobeeという、続けていることを可視化できるアプリがオススメです。
1週間続けるとプレゼントがもらえるので、インセンティブがあって楽しくモチベーションを維持できます。
