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あなたの肌と健康を蝕む「悪魔のドリンク」
こんにちは!
夜勤男子のけいです🌙
いきなりですが、ここで一つ質問です。
あなたは寝てはいけない時に
眠くなってしまったら
どうしていますか?
例えば仕事中。
夜勤の仕事をしていると
少し眠たくなってしまう時もあります。
昔の僕は仕事から帰ると
ゲームばかりしていたので
常に寝不足。
案の定、仕事中もよく眠気に
負けそうになっていました。
いや、ほとんど負けていました。笑
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そんな僕が眠気を飛ばすために
休憩の時や仕事終わりに
良く飲んでいた飲み物があります。
そう。それが
悪魔のドリンクこと…
「エナジードリンク」です!
エナジードリンクを飲んで
眠気を吹き飛ばしていました。
もうエンジードリンク様様でした。
特に僕は色んな種類がある中でも
緑色の爪のようなデザインの
「モン◯ター」が大好きでしたね。
夜勤や長期の運転を乗り切るための
「相棒」とでも呼んであげましょうか。
ですが、これらのエナジードリンクは
実は目を覚まさせてくれる契約と同時に
あなたの肌や健康を蝕む悪魔
だったんです。
考えてみてください。
栄養ドリンクとは違い
見るからに身体に悪いじゃないですか。
きっとエナジードリンクを飲みまくっている
あなたも飲むときに
「身体に悪そうだけど美味しいんだよな〜」
って思いながら飲んでると思います。
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では、なぜ肌や身体に悪いこの
悪魔のドリンクをみんな飲むのか。
それは
「すぐに悪いことが起きないから」
エナジードリンクを飲んでその瞬間に
体調悪くならないじゃないですか。
一気に肌が荒れるわけでも
ないじゃないですか。
そのせいで「身体に悪そう」と
思っても「身体に悪い」という
判断にならないのです。
なので今回はこの
エナジードリンクを徹底解剖し
デメリットについて伝えられたらいいなと
思っています。
この記事を読んだ後、あなたは
「え。そうだったの…」
「僕の肌荒れの原因はもしかして…」
「どおりで最近…飲むのやめようかな」
なんて思ってくれること
間違いなしです!
そして最後の方には
飲むのを控える方法やコツを
お伝えしていくので
ぜひ、最後まで読んでいただけると
とても嬉しいです!
それではリラックスしながらでいいので
この続きを読んでいきましょう!
レッツゴーー!!!
![](https://assets.st-note.com/img/1678352260193-6OUVQzEzgb.jpg?width=1200)
肌と健康を蝕む原因は…
エナジードリンクは健康だけではなく
肌にも影響を及ぼします。
原因はいくつかあるのですが一番は
「寝不足の大きな原因になるから」
です。
眠気を覚ましてくれるこの
エナジードリンクは逆を言えば
睡眠の邪魔をしてしまうのです。
それはそうですよね。
眠たい時に眠気を覚ますために
飲んだとして、寝たい時にすぐ寝れる。
そんな上手くはいきません。
いわば薬のようなものなのです。
眠気を覚ますため。
テンションを上げるため。
「覚醒状態」になりたくてこの
エナジードリンクを飲む。
そしてその副作用が
「肌荒れ」や「睡眠障害」に
繋がっているのです。
![](https://assets.st-note.com/img/1678352920390-lRude6PLiy.jpg?width=1200)
すぐには実感していなくても
無意識に夜ふかしをするようになっていたり
肌に悪い成分が少しづつ肌と健康を
蝕んでいるのです。
逆にエナジードリンクを飲むことを
やめることで将来
・健康でいられる
・肌を綺麗にすることができる
・後悔しないですむ。
などなど良いことばかりになります。
やめろ!と言われても
すぐには止められないと思うので
次で成分について詳しく
お話ししていきます。
悪魔の中身を徹底解剖
エナジードリンクのヤバい理由を
三つほど紹介していきたいと思います。
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第一の理由
エナジードリンクの成分である
「タウリン」の効果である。
多くのエナジードリンクメーカーは
タウリンは精神と肉体の両面の能力を高める
と主張しているのですが、この
神経内分泌作用について、実は
ほとんど不明なんだそうです。
エナジードリンクを飲み
タウリンを摂取することで
「覚醒状態」になれると思っていたあなた。
実は、それは気のせいなんです。
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第二の理由
大量に含まれている「砂糖」です。
中には1本の中に27gの砂糖が入っている
ドリンクがあります。
すごい多いですよね。
ちなみに男性の場合
1日の3分の2を占めています。
女性の場合は
許容量を2gも超えているんです。
米陸軍内の全将兵の役10.5%が
太りすぎで役に立たない。という
報告もあったらしいです。
確かにこれだけの砂糖を
大量に摂取していたら
問題になるのも当然でしょう。
あなたもこのまま飲み続けたら
将来はおデブちゃんになってしまうかも…
![](https://assets.st-note.com/img/1678353127345-m8VeqLIvs1.jpg?width=1200)
それに砂糖を摂りすぎると
「糖化」してしまいます。
糖化とは、
タンパク質や脂質が糖と結びつき
「老化促進物」を作り出します。
老け顔になるのは嫌ですよね。
第三の理由
砂糖同様に大量に含まれているのが
「カフェイン」です。
眠気を飛ばす元凶ですね。
カフェインの過剰摂取は
・血圧上昇
・パニック発作
・動悸
・不安
・脱水
・不眠症
などを引き起こす可能性があります。
カフェインの過剰摂取は
こんなに多くの危険性があったんですね。
そして一番の危険は
睡眠の質が落ちることにあります。
![](https://assets.st-note.com/img/1678353183335-g7x21NQiFc.jpg?width=1200)
日中、もしくは寝る前にこれだけ
カフェインを過剰摂取してしまうと
睡眠の質が下がり熟睡出来なくなります。
睡眠の質が下がるということは
それだけ肌へも影響が出てしまうということ。
つまり、肌荒れの原因です。
美肌を目指すのであれば
エナジードリンクは飲まずに
睡眠の質を高めていきたいですね!
飲むのを控える方法とコツ
極力避けてほしいエナジードリンク。
僕が昔よく飲んでいた理由は
夜勤の疲れや眠気を飛ばすため。
エナジードリンクを飲まないように
するためには、この疲れや眠気を
感じないようにする必要があります。
そのためにどうしたらいいのか。
答えは簡単です。
たくさん寝ましょう!
![](https://assets.st-note.com/img/1678353282208-JU9XQW4M4V.jpg?width=1200)
睡眠をしっかり取ることで疲れも回復できます。
眠気に襲われることもなくなります。
睡眠をしっかり取ることで肌も綺麗になります。
まずは睡眠をしっかり取る。
これにつきます。
眠気や疲れとは関係なく
あのシュワシュワ感が好きな人もいますよね。
そういった方のやめるコツは
代わりに「炭酸水」を飲むと良いですよ!
炭酸ジュースではなく炭酸水の方が
圧倒的に身体にいいです。
味が物足りない人には
レモン炭酸がオススメです🍋
意外とシュワシュワを感じるだけで
喉は満足できるものなのです。
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まとめ
結局のところ、何かに頼ってしまうと
もうそれ無しでは生活できなくなってしまいます。
そしてそれが原因で肌や健康が蝕まれる…
将来、後悔なんてしたくないですよね。
何かに頼らないといけなくなるのではなく
根本から解決していきましょう。
そのためにも生活習慣を整えること。
つまり、「睡眠をしっかり取る」
これが何よりも大事になります。
まだまだこれから長い人生
後悔しないように
今から意識していきましょう!
日々の生活の中で知らない間に
肌を蝕んでいる行動や食事が
あったりします。
そういうことはどうしても自分では
気付けないものです。
なぜなら、当たり前になっているから。
なので、僕のTwitterや公式LINEの
発信を参考にして
生活の質を上げてもらえたら嬉しいです!
![](https://assets.st-note.com/img/1678353384135-1RdYz1uCFD.jpg?width=1200)
p.s
最後まで読んでいただき
ありがとうございました!
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色々やったけど全く治らなかった。
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余計に肌荒れが悪化。
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