水が体に良い理由を徹底解剖

こんにちは！

夜勤男子のけいです🌙

美容を意識するようになって

基本的に飲み物を水を飲むように

なりました。

するとネット上でこんな情報を

目の当たりにしました。

「水分補給は水もお茶も同じ」

そうなのかな？と疑問を抱いていると

田中みな実さんが

「絶対にお茶より水」

と、おっしゃっていて

一安心しました。

ですが、誰かの情報だけでなく

一度疑問を持ったことは

しっかり調べることで

自分の知識として身に付きます。

なので今回は

「水分補給をするなら

本当に水の方がいいのかどうか」

を徹底的に解剖していきたいと思います。

普段からお茶を飲んでいた方や

理解せずに水ばっかり飲んでいた方は

この記事を最後まで読んで

しっかり理解してください。

理解していないということは

間違ったことをしていても

気づくことができないということです。

それは美肌になるために

お酒を毎日たくさん飲んでいるようなもの。

お酒が肌に良くないとわかっていれば

控えることもできます。

ただ、知識がないと対策も取れない。

なぜ肌が荒れるのかも分からない

ということになってしまいます。

毎日何かしら飲み物を飲んでいるはずです。

美容のためには何を飲めばいいのか。

なぜこれが肌にいいのか。

そこまで理解した上で

飲み物を選ぶようにしましょう。

飲み物なんて何飲んでも一緒！

と思っている方は

今すぐこのページを閉じて

コカコーラを一気飲みしてください。

少しでも美容のために

飲み物も意識していきたいと

思っている方は

ぜひ、最後まで読んでみてください！

最後には僕のオススメも載せてあるので

参考にしてみてください。

それでは、リラックスしながらでいいので

続きを読んでみてください。

レッツゴーー！！

水分補給は水かお茶か

水分補給に適切なのは

「お茶よりも水」

です。

では、なぜ水の方がいいのか

解説していきます。

水には、他の成分を吸着する役割があります。

吸着するという性質は身体の中の

老廃物を排出するのに役立つので

健康や美容のための水分補給には

お茶よりも水の方がおすすめです。

もちろん水と言っても

水道水とかではなく

不純物の混ざっていない純水です。

ミネラルウォーターの場合

お腹がゆるくなる場合もあるので

飲む水はしっかり選ぶようにしましょう。

お茶は水分補給に向いてない？

答えを先に言うと

お茶での水分補給もアリです。

お茶には水には含まれていない

成分を摂取できたり

リラックス効果もあるので

いいと思います。

ただ、水と比べると水の方が

健康や美容につながる効果が

より高くなっています。

「水とお茶をどっちもたくさん飲めばいいの？」

いえ、水分の取りすぎは

「むくみ」の原因になってしまうので

お茶を飲みたいときはお茶でもいいですが

美容のためにどちらかを飲むとしたら

「水」を選ぶようにしましょう！

水より白湯の方がいいの？？

美容を意識するときに

水が良いとか、白湯がいいとか

いろいろ意見がありますよね。

白湯は一度沸騰させ

不純物を取り除いたお湯のことです。

温かい白湯を飲むことで

身体を芯から温めて

代謝を良くしてくれるなど

健康や肌に良いことづくしです。

詳しくはこちらにまとめてあります👇

白湯の良さと同時に

ウォーターサーバーの便利さに

ついてもまとめています。

よかったら読んでみてください。

温かい白湯に比べて冷たい水を飲むと

内臓が冷えてしまうので

水を飲むときは常温が

オススメです！

白湯の飲み過ぎもお腹をゆるくしてしまう

原因になりますので

1日の中で使い分けて飲めると効果的です。

寝起きや入眠前は身体を温めたいので「白湯」

運動後やお風呂上がりは身体の中の

余計な熱を出すために「水」

ご飯のときはどちらでも良いです。

1日にどれぐらい飲んだらいいの？

人間の身体の６割が水で出来ています。

それだけの量の水で出来ていると思うと

どれだけ水分補給の質が大事なのか

わかりますよね。

人間は1日で2.5Lの水分が出ると

言われています。

その中で食事で1L分の水分を補給します。

なので運動をあまりしない人は

「1日で1.5L」の水を

飲むようにしましょう。

もちろん、日中に適度に運動をする人や

たくさん汗をかく夏は2L~2.5Lぐらいの

水分を補給できると理想的です。

まとめ

水分補給に最適なのは水なのか。

そして水はどれぐらい飲めば良いのか。など

水について徹底解剖してきました。

・水分補給するならお茶よりも水

・水と白湯は状況によって飲み変える

・1日1.5Lぐらいの水は飲むように

こうしてどっちの方がいいのか。

なぜこっちの方がいいのか。など

より深掘りしていくと

自分の知識が増えて

美容に対し更に成長することが

出来ます。

これは何事においても同じです。

理由をしっかり理解せず

ただ繰り返しているのと

意味をしっかり理解して行うことで

効果もハッキリと出ます。

なのであなたも疑問に思ったことは

しっかり理解するまで調べて

より知識を向上させてください。

そしてこれからも

水分補給はしっかりと

水を飲んでいきましょう！

p.s

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！


学生時代はたくさんのニキビに悩み

色々やったけど全く治らなかった。

夜勤の仕事を始めて生活習慣が乱れ

余計に肌荒れが悪化。

そんな僕でも今では”ニキビ０”

綺麗な肌になって

エステティシャンの嫁と

結婚できた。

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