マガジンのカバー画像

2022練習日誌

43
本
運営しているクリエイター
こぶち
こぶち

こぶち

.6/20〜26

6/20
2k*2+33'jog (3'20/km)r1'50" 土　endorphin pro

6/21
85'jog 20.2km コンクリ畜産

6/22
13'jog
(1k+300)*3  r30"jog R7' 土　alpha fly
1600 (3'10/km)
20'jog 

6/23
60'jog 芝生

6/24
weight60kg〜100kg 10*3 125kg8*2

もっとみる
こぶち

こぶち

.6/13〜19

6/13
52'jog 芝生

6/14
60' pace 17km コンクリ　endorphin pro 
1kmダウン(流し*2)

6/15
10'jog
10km+2km (3'25〜05/km)r1km jog 土　alpha fly
36' down jog

6/16
午前　51'jog
午後   42'jog

6/17
squat 60kg〜100km 10*3 125kg 5

もっとみる
こぶち

こぶち

.6/6〜12

6/6
27'jog 5.5km コンクリ

6/7
70'jog 土

6/8
12'jog
1k*8 r50〜55"jog 設定(3'20〜10/km)last400切り替え(実際59") 土　alpha fly
30'jog

6/9
70'jog 17.3km コンクリ+土

6/10
squat60kg〜115kg
70'jog 16.5km コンクリ畜産

6/11
午前13'jog

もっとみる
こぶち

こぶち

.5/30〜6/5_日体大記録会5k

5/30
30'jog 芝生

5/31
rest

6/1
12'jog
2kシャープ走*2 (33-43)r3' 土　alpha fly
400*3 72"r55"
20'jog

6/2
43'jog 芝生

6/3
12'jog
1k*2+200*3 (3'00-32")r55" R5' 土　alpha fly
20'jog

6/4
午前40'jog
午後30'jog

6/5
12'j

もっとみる