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梅雨時は呼吸を意識しましょう
おはようございます!
音楽家の湯川和幸です。
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本日のテーマは
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梅雨時は呼吸を意識しましょう
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について。
今週もまた雨だそうですね。
このところ湿度が高いせいか
少し息苦しく感じているのは
私だけでしょうか?
最近、あまり呼吸に関して
かけてなかったので、前から
やってみたかったバックナンバーの
ご紹介をしたいと思います。
それではどうぞ!
本日のテーマは
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疲れやすいという方にオススメの呼吸法
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です。
これは簡単です。
ちょっと意識するだけです。
思い出した時だけでいいのでやってみてください。
その方法とは、、、
ズバリ!
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足の裏から息を吐く
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です。
もちろん足の裏から息は吐けません(笑)。
ですので、足の裏で息を吐いているような
意識で呼吸をします。
イメージの世界です。
できたら、息を吸う時も足の裏を
意識できたらいいですね。
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これを習慣づけすることによって、ずいぶん
体が疲れにくくなります。
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私の場合、車の長距離運転をする際に
特に意識します。
また、慣れてくると足の裏に少しだけ
電気が流れているような感じがします。
ここまで意識できるとかなりいいですね!
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足の裏で呼吸を意識できるようになると
体の無駄な力が抜けてきます。
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特に上半身の余分な力ですね。
また、気分もとても落ち着きます。
現代の生活は、どうしても上半身に力が
入りがちなスタイルです。
上へ、上へ、と目指せば目指すほど
同時に、下へ、下へ、の意識を広げるのが
体にとっては自然な形です。
そうすることによって、無理なく
あなた自身を生きられますし、また
あなたの才能を100パーセント活かせる
ようになると思います。
ぜひ、チャレンジしてみてくださいね!
それでは今日も
ゆったり腹式呼吸でいきましょうね!
今日も最後まで読んでくださって
ありがとうございました。
湯川和幸でした!
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