梅雨時は呼吸を意識しましょう

おはようございます！

音楽家の湯川和幸です。

 

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本日のテーマは

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梅雨時は呼吸を意識しましょう

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について。

今週もまた雨だそうですね。

このところ湿度が高いせいか

少し息苦しく感じているのは

私だけでしょうか？

最近、あまり呼吸に関して

かけてなかったので、前から

やってみたかったバックナンバーの

ご紹介をしたいと思います。

それではどうぞ！

本日のテーマは

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疲れやすいという方にオススメの呼吸法

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です。

これは簡単です。

ちょっと意識するだけです。

思い出した時だけでいいのでやってみてください。

その方法とは、、、

ズバリ！

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足の裏から息を吐く

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です。

もちろん足の裏から息は吐けません（笑）。

ですので、足の裏で息を吐いているような

意識で呼吸をします。

イメージの世界です。

できたら、息を吸う時も足の裏を

意識できたらいいですね。

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これを習慣づけすることによって、ずいぶん

体が疲れにくくなります。

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私の場合、車の長距離運転をする際に

特に意識します。

また、慣れてくると足の裏に少しだけ

電気が流れているような感じがします。

ここまで意識できるとかなりいいですね！

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足の裏で呼吸を意識できるようになると

体の無駄な力が抜けてきます。

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特に上半身の余分な力ですね。

また、気分もとても落ち着きます。

現代の生活は、どうしても上半身に力が

入りがちなスタイルです。

上へ、上へ、と目指せば目指すほど

同時に、下へ、下へ、の意識を広げるのが

体にとっては自然な形です。

そうすることによって、無理なく

あなた自身を生きられますし、また

あなたの才能を100パーセント活かせる

ようになると思います。

ぜひ、チャレンジしてみてくださいね！

それでは今日も

ゆったり腹式呼吸でいきましょうね！

今日も最後まで読んでくださって

ありがとうございました。

湯川和幸でした！