ストレスがなくなる姿勢

おはようございます！

音楽家の湯川和幸です。

本日のテーマは

=====================
ストレスがなくなる姿勢
=====================

について。

姿勢を変えるだけで
ストレスがグンと減るなんて
信じられますか？

そんな面白い記事を見つけました。

早速やってみましょう（笑）！！

簡単です。

誰でもできます。

ぜひ継続して習慣化できたら
ものすごく毎日がハッピーかも。

それでは、その姿勢とは、、、

ズバリ！！

=====================
後ろ足のひざの後ろを
しっかり伸ばして歩く
=====================

です。

ともかくキモはひざの後ろを
しっかり伸ばすことです！

それだけです。

簡単ですよね。

要するに、、、、、

ひざの後ろを伸ばすと
自然と背筋が伸びます。

背筋が伸びると、
自然と顔の向きが上がります。

顔の向きが上がり目線が上がると、、、、

=====================
人間の脳の構造上、
内面会話が減る！！
=====================

んだそうです。

内面の会話が減ると確実に
ストレスは減ると思います。

ちなみに、この姿勢
「ストレスゼロ姿勢」というものらしいです。

下記の記事では、

=====================
試しに10分間続けてみて
ネガティブなことを考え続けられますか？
=====================

と書いてました。

きっと、この姿勢で歩くとネガティブなことを
考えられなんでしょうね（笑）。

気分良く過ごすには最高の姿勢ですね！！

最大のポイントは、、、、

=====================
目線を上げること。
=====================

落ち込んだ時や悲しい時、
意識的に上を向くことは
とても気持ちが楽になるかも！

この曲を聴いて今日も頑張りましょう！

坂本九「上を向いて歩こう」

参考記事
ストレスからモチベーションへ

それでは今日も
ゆったり腹式呼吸でいきましょうね！

今日も最後まで読んでくださって
ありがとうございました。

湯川和幸でした！