マンネリを感じたときのコツ

おはようございます！

音楽家の湯川和幸です。

本日のテーマは

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マンネリを感じたときのコツ

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について。

毎日、繰り返す作業。

お仕事でもプライベートでも

それなりにありますよね。

プライベートやそれほど

大事なことではない場合、

一時的に休息したり、

別のことを試すなんて

できますよね。

でも、それが大事なお仕事の

欠かせない作業だったら、、、

そんなときにオススメのコツです。

それでは、マンネリを感じたとき

オススメのコツとは、、、

ズバリ！！

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意識的に息を吐く

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です。

もうメンタルはどうしようも

ないので（笑）息を吐きましょう。

息を吐くと、こころが「今ここ」

にやってきます。

これが一番メンタル的に楽なんです。

心や脳の休息にもなります。

なんにも考えないことが

いいとわかっていても、

どうしてもいろいろ

考えてしまいますよね。

また、好き好んでる

わけじゃないのに

ネガティブなことが次々

浮かんできたり、、。

もうそれには、、、

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ともかく息を吐くしか

ありません（笑）

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もっと詳しく知りたい方は、

ぜひ「呼吸法」で検索して

お気に入りの呼吸法を見つけて

くださいね。

最後に、、、

マンネリとは、からだ的に見ると

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呼吸が浅くなってる状態

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なんだと思います。

きっとそれだけのことです。

今日もがっつり呼吸を

吐いていきましょう！！

それでは今日も

ゆったり腹式呼吸でいきましょうね！

今日も最後まで読んでくださって

ありがとうございました。

湯川和幸でした！