楽に痩せる方法はないですか？の答え。

よく聞かれるし、最近も聞かれたので結論から。

楽に生活をしてきた結果がそれならば痩せない

です。

“楽して〜は、頭を使わないと同義”

楽したい。

みんな思ってるし、減量終わって一番思うことが頭を使わないで食事ができるのっていいな！でした。

カロリーがどのぐらいで、これ脂肪多くないかな？とかそんなことを考えずに赴くままに食べられるって本当に幸せだと思う。

そして、その結果いろんな人と楽しく会えて仕事やプライベートの充足につながる。

わかります。
でも、これ続けていたら痩せないのもわかりますよね？

痩せてる人は、別のところで楽してない

他の部分でやっぱり苦労しています。
体質やストレスで食べられないとかも含めて、苦労です。

また、太らないように気をつけてジムに来たりお昼などは軽めに済ませたりしている。

やっぱり、ある程度ルールをもって生活をしている人が体型も維持できていると思います。

楽に痩せる為のルールの一つが“〜ダイエット”

この類は、頭を使わず楽して痩せる！に特化しているんだと思います。

• 炭水化物を食べない

• ファスティング系

• 置き換え

などなど、多岐にわたります。

わかりやすいルール、という点では大賛成ですし確実に痩せると思います。

でも痩せ続けないのは、その後のルールがないからです。

結局、自己分析が大事

ここです。
どの習慣で身体は太ってしまったのか？に向き合うしかない。

その習慣がどうしてもやめられないのであれば、何が代わりにできるのか？を考えるしかない。

僕らトレーナーができるのは、その生活と向き合う時間をしっかり作ることなんだと思います。