足から整う動画を、作ってみました！

インスタグラムや、ツイッターで紹介したコンディショニング動画はいろんな人に見てもらえて、うれしかったなーっというのと同時に知らないことの再確認ができた気がします。

わからなかった点を、ものすごくかみ砕いて動画のポイントをまとめようと思います。

そもそも、動画のテーマがヨガマットから出ない！ということ。

いい悪いではないのですが、動きの大きいものってできない家の方が多いと思ったので。

足のコンディショニングのまとめ。
こんなに流れでお家でケアします！ちなみに、数は決めないで気持ちいい量を両方やってみてください。 pic.twitter.com/fEw674MwGY

— むとう かずや@一生遊べる身体づくり (@kazuyamutoh) May 21, 2020

今日は、ふくらはぎ周りのコンディショニングについて。

前回の足首と組み合わせてどうぞ！#トレーニング #おうち時間#コンディショング pic.twitter.com/drtADzDg0Q

— むとう かずや@一生遊べる身体づくり (@kazuyamutoh) May 23, 2020

少しずつ運動が出来そうな空気ができてきたので、大きい関節を動かしてみました。
朝、身体が起きない方におすすめです。 pic.twitter.com/UGuEnONfXm

— むとう かずや@一生遊べる身体づくり (@kazuyamutoh) May 25, 2020

なので、運動後の満足度は正直ないです（笑）

しかし、流れが大切だと思うので、立ったりしゃがんだりは一回で済むようにしました。

あとは、難しくないエクササイズで構成。

見よう見まねで大丈夫です。

左右気持ちいい量で！

何でも継続が大切です。