間が空いたのであれば、強度の見直しを。

気がつけば１月も半分が過ぎていますね。

今年の目標に向けて動けていますでしょうか？僕は正直あんまりですねw

さて、トレーニングを頑張るぞ！という人に朗報です。運動がしっかりできてない人ほど今回の話は耳寄りなのですが、運動できてなくてこれから再開という人は軽めの運動の方がいいですよ！

運動スタートを軽めにする理由落ちた運動量を戻すには、早くたくさん運動しないと！と思いきや、2週間ぐらいなら基本