肩こり、野球肩に効く肩甲骨のアプローチ
こんにちは、鈴木一登です（@suzuki_kazuto33）
今回はボディクリームを使って施術をします
ボディクリームを使うと摩擦の痛みもなく
大きい筋や広範囲に圧を加えたい時に有効です
これが一番伸びがよく使いやすいです
１、肩甲骨内縁アプローチ
菱形筋の硬さを取っていきます
上部は筋が弱いところなので中部まで滑らせます
肩こりに効果的なポイントです
２、棘下筋外縁アプローチ
肩甲骨からはみ出ない様に棘下筋の外縁を狙っていきます
この辺りには凹みがあるので
凹みからスタートして凹みで終わる様にします
なのであまり滑らせないで同じ場所で滑らせる様な感じです
五十肩、肩コリ、野球肩には有効なポイントです
３、大円筋アプローチ
肩甲骨外縁に沿って指を滑らせていきます
コリコリした大円筋が触知できると思います
その場所を滑らせる様に圧を加えていきます
腕の痺れがある人には効果的な手技です
まとめ
インナーマッスルを緩める事で
肩から上肢にかけての症状は変化することがあるので
施術してみて改善する様なら上記の施術を続けてみてください
この様な事を詳しく書いている
有料のマガジンをやっています
鈴木一登
プロフィール
【資格】
⚫︎柔道整復師
⚫︎鍼灸師
【専門分野・得意分野】
⚫︎産後ケア、マタニティ
⚫︎現代鍼灸アプローチ
【運用Web.SNS】
⚫︎Twitter：鍼灸のテクニックや解剖学について発信します（たまにサザン）
⚫︎Instagram：ほぼサザンと草野球の投稿しかしません
⚫︎LINE Official：ちょっとした呟きを配信
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