8/9　筋トレ日記

こんばんは、kazuoです！

今日は三頭筋と二頭筋の腕の日でした！💪

【三頭】
・インクラインキックバック
8kg 3set
・ライジングエクステンション
25kg 2set
・ケーブルプレスダウン
30kg 2set
【二頭】
・アームカール
30kg 2set
・ダンベルカール
12kg 2set
・ハンマーカール
12kg 2set

ライジングエクステンションやプレスダウンの重量が
上がるたびに成長を感じます…✌️

三頭筋は元々強かったのか
一番自信のある部位です！

今日も1日お疲れ様です😆🎵🎵