8/2 筋トレ日記
こんにちは！kazuoです。
2月以来の投稿です。筋トレ日記始めました。
トレーニング内容、コツ、成長
全部見ていってください！
【三角筋】
・サイドレイズ 8kg 3set
・マシンリアレイズ 54kg 2s
・アップライトロウ(仰向け) 13.5kg 2s
・ショルダープレス 20kg 2s
・フロントレイズ 20kg 2s
自分のトレーニングスタイルは
10~20回で限界までやるスタイルです！
今日は
インクラインサイドレイズで始めに追い込んで、
ショルダープレスとアップライトロウで潰す
という感じです！
深夜トレだったので
翌日の投稿でした！