スクワットより効果のあるトレーニング
最近ではもっぱらTiktokでの検索のほうが便利になってきたわけですが、スクワットをするよりもより効果のあるトレーニングはないかなと探していたわけです。
そうすると、男性諸君おなじみのあの動作のトレーニングがあったので実地訓練ではなく実践の時のbpmに近い音楽はないかなと探してみました。
またキックボクシングなどの運動効果の高いスポーツのbpmはどうなのか？
するとヤフー知恵袋にこのような知見がありました。
心地良いリズムで動けるのは140～160bpmだそうなので今晩頑張ってみます。
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