睡眠の質が悪い
最近、忙しくなってきたという理由で、健康面の方のケアができてないです。
特に睡眠の質が悪く、その原因を考えてみたところ、『生活習慣』が良くないことに気がつきました。
朝起きる時間がバラバラ、食事のタイミングもバラバラです。
個人的に朝起きる時間と寝る時間、風呂の時間、食事の時間など、
揃えたほうが眠りの質が高くなると感じています。
相談できる人がいないので忘備録としてここに記しておきます!
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最近、忙しくなってきたという理由で、健康面の方のケアができてないです。
特に睡眠の質が悪く、その原因を考えてみたところ、『生活習慣』が良くないことに気がつきました。
朝起きる時間がバラバラ、食事のタイミングもバラバラです。
個人的に朝起きる時間と寝る時間、風呂の時間、食事の時間など、
揃えたほうが眠りの質が高くなると感じています。
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