ケトジェニック10日目
今日でケトジェニック10日目になりました。
現在の体重は、84.8キロ!
微変動w
体の変化も大きく感じなかったので、昨晩に有酸素としてウォーミングとランニングを取り入れました。
と言っても約1キロずつだったので、そこまで体重に変化は見られず😂
しかし体調に変化が出てきました!
お通じが毎日出るようになって、体もとても軽いです👍
体重以上に変化を感じとても体調が良いですね‼️
調べるとケトン体にカラダが慣れてきた証拠のようです。
ケトジェニック開始時の変化としては
『疲れやすさ』『便秘』『口臭』の変化、などが挙げられます。
この内で、疲れやすさと便秘は体感しました。
10日目にしてそれも感じなくなり、体調はいい感じ。
このまま継続して、カラダの変化を楽しみたいと思います!
では😊
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