睡眠は時間だけでなく周期も大切だと身をもって感じる。

精神科病院で看護師をしています。
月に6回ほど夜勤があるのですが、今週は日勤が続いています。

今日は日勤の3日目！

夜勤をすると次の日は寝不足で常に眠い状態になりますが、日勤だけだとわりと体が楽なような気がします。

睡眠の周期が崩れていないからでしょう。
夜勤があると仮眠で2時間くらいしか眠れないですからね。

そりゃ体にもダメージです。

睡眠時間もそうですが、安定した睡眠の周期も大切だと体で身をもって感じています。

今週は夜勤がないので、体も調子もいいし

明日は休みなので、しっかり寝て、起きたら学校の課題をやっつけるぞー！！