⑭おやつ

意識高めの若い人だと朝食を抜いて、お昼にナッツとプロテインみたいな食生活なんでしょうか
個人的には、まだ若くて運動量も多ければしっかり食べたほうがよいと思いますけど

前後しますが、更年期以降とか日に一食な場合での間食というのは栄養補給より整腸作用が目的となるので
わりと好きなものを食べて大丈夫かもしれません。量さえ過ぎなければ、、

それ系はチアシードが話題に上がりますけど、あれもどうなんでしょう
民族間で体質ってちがうし土地ごとに歴史のある食べ物が合うはずですが

おじさんが最近お気に入りのおやつは、にぼし(無添加)
人間一人を生かすためにこんなにも命が必要なんだな、、と視覚的に命の大切さを教えてくれます