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#体幹
30日スクワットチャレンジを実践した結果
女子のお話です。
http://rizap.in.net/category/beauty/
30日スクワットチャレンジとは
その名のとおり、30日間スクワットをするだけのダイエット法。
主に下半身の筋肉にアプローチをしますが、
特にいわれているのは、腹直筋、腹斜筋、内腿のインナーマッスル、ハムストリングス、大腿筋などに効果的で、
お腹まわりのシェイプ、しいてはくびれメイク、ヒップアップ
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30日スクワットチャレンジとは
その名のとおり、30日間スクワットをするだけのダイエット法。
主に下半身の筋肉にアプローチをしますが、
特にいわれているのは、腹直筋、腹斜筋、内腿のインナーマッスル、ハムストリングス、大腿筋などに効果的で、
お腹まわりのシェイプ、しいてはくびれメイク、ヒップアップ