30日スクワットチャレンジを実践した結果

女子のお話です。

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30日スクワットチャレンジとは

その名のとおり、30日間スクワットをするだけのダイエット法。

主に下半身の筋肉にアプローチをしますが、

特にいわれているのは、腹直筋、腹斜筋、内腿のインナーマッスル、ハムストリングス、大腿筋などに効果的で、

お腹まわりのシェイプ、しいてはくびれメイク、ヒップアップ