RPEストップ法を用いたトレーニング量の自動調節（最適化）と目的別バックオフセットの削減率【RPEシリーズ①】

2021/8/3追記：目次「RPEストップ法で何故トレーニング量の自動調節が可能なのか？」

ベンチプレス、スクワットやデッドリフトにおけるRPEストップ法を活用したトレーニング・ボリュームの最適化に関する主要論文を今回は解説します。

RPEを活用したトレーニングに関しては2018年にニュージーランドのオークランド工科大学のEric R Helmsらの論文に全ての情報が入っていると言っても過言で