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断酒日記

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本
断酒しながら思うこと、変化などを記しています。
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カワコ

#アルコール

お盆も越えて【断酒チャレンジ278日】

お酒をお休みして278日です、カワコです。 アルコールと無縁の日々を過ごせています。 無縁といっても更年期の友として、薬用酒だけ毎日飲用している。それだけはどうか許して欲しい。 夫も病気をしてからはほとんどアルコールを摂らないため、日頃家の中で誘惑も少ない。 テレビCMなどの誘惑はあるけれど、飲まずに過ごせている。 そんな欲さないが、近ごろ（前々から？）ノンアルコールビールのCMで飲んでいる姿がとてもおいしそうに見え、“ノンアル飲みたい”という気持ちにはかられる。 飲

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CMと自分への嫌悪感【断酒チャレンジ186日】

お酒をお休みして186日です。カワコです。 アルコールと無縁の日々を過ごせています。 早いもので飲まずに6カ月経過した。 厳密には薬用酒を1日1か2回飲むが、それは更年期症状のだるさ緩和としての飲用なので許して欲しい。 あまり飲みたいと思わない反面、近ごろアルコール飲料のCMが気になって仕方ない。 飲んでいた頃はただの景色で、全く気にしていなかった。 飲みたいものが決まっていたので眼中になかった。新商品もさほど気にしていなかったと思う。 気がつけば毎日、18:00を

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断酒チャレンジ（93日）飲まないが勤務先ではアルコールチェック！

お酒をお休みして93日です。カワコです。 アルコールと無縁の日々を過ごせています。 今のところ飲みたいとは思いませんが、祝い事などのきっかけがあり、もし飲んでしまえば習慣化しそうで怖いと用心しています。 飲まない生活をしているが、 わたしの勤務先ではアルコールチェックが義務化されている。 飲んで車を運転しないことを徹底している。 車を使わない業務でも必ず行う。 飲んでいないので緊張もせずアルコールチェックできる。 飲んでいた頃はそれなりに緊張した。 そもそも深酒はしな

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断酒チャレンジ（73日）アルコール代で読みたい本を買う。

お酒をお休みして73日です。カワコです。 養命酒もお酒にカウントされると辛いのですが、そこは大目に見て欲しい。 正月実家へ行った帰り際、ビールや缶チューハイ等のアルコールをもらったが、夫用に2本残してあとは真ん中っ子に全て渡した。 現在も冷蔵庫にあるけど欲してはいない。 えらいぞ自分！ 夫も病気前は飲む人でした。（過去形） 休肝日も取らず、毎日飲んでいました。 わたし以上です… ちなみに言うと、1週間でサッポロソフト（4リットル）を消費していました。 （※サッポロソ

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断酒チャレンジ 22日経過

断酒チャレンジを2023.11.18から開始しました。 22日経過しました。カワコです。 最近の過ごし方これまで、仕事帰りと休日夕方が危ない時間帯。最近その時間でも、ほぼアルコールを欲することはなくなりました。 未だに “たまに飲んだら楽しいだろうな…” と頭をよぎることもある。 そのうち飲まずとも、仲間うちの飲み会・食事会には行きたいと目論んでいる。 夫が許してくれるか定かではないが。 コーヒーで楽しむ帰宅後は毎回、市販のスティックタイプのコーヒーラテを飲む。 それ

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断酒日記 7日が経過 2023.11.24

断酒チャレンジを2023.11.18から開始しました。 7日が経過しました。カワコです。 そこまでアルコールの事を欲していない…と、思ってます。 仕事帰りと、休日の夕方が危ない時間帯と思っていますが、それさえ乗り切れればなんとかなりそう。 “たまにだったらいいのでは…” という気持ちも抱えつつ。 “断酒したら素晴らしい” “寝起きもスッキリ” そういう風にいずれなるんだ！ ということは、何度かの長い休肝日を作ってきたので解っている。 …しかし、今のところスッキリと

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葛藤 断酒チャレンジを開始します！

数日、久々にアルコール摂りませんでした。カワコです。 数日といっても3日間なんですが笑 おとといはまた迷いに迷って飲んでしまいました。 ストレスを言い訳に飲みたいのです。 しかし、最近また血圧が少々高め。 上160台と下が101でした。 原因ははっきり分かっています。 寒さ 暴食 運動不足 飲酒？？ 〈寒さ〉寒くなると血管が収縮して血圧が上昇します。この時期はいつも血圧が高めです。 〈暴食〉食事の塩分を少なめにしても、食べすぎればおのずと摂取量が多くなりま

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