【わたしが実践している簡単な瞑想方法】

わたしは、産後うつで苦しんでいたとき瞑想を取り入れて目の前の現実が変わりました。瞑想がもたらしてくれる効果効能、そして瞑想の神秘については下のリンク先に書いたのでぜひ興味のあるかたは読んでみてください。

現実を変えるとっておきの方法【瞑想の神秘】

今回の記事では、わたしが実践している簡単な瞑想方法について書いていきます。仏教の瞑想を発端としながら今や多くの企業が取り入れるようになったマインドフルネス瞑想には、様々な効果があることが科学的にも実証されてきています。実際に多くのビジネスの現場でも導入され始めました。意識を集中して気持ちを落ち着かせたり、インスピレーションがわいたり、ということが目的ですがわたしがお伝えしたい瞑想の目的は違います。

瞑想をすることで松果体を活性化させ、自分にとって最適なデータを能動的に積極的に思い出していこう。現実を最適化していこう、というのがわたしの瞑想のアプローチであり、目的です。

瞑想に取り組む前のわたしは正直めんどくさいし、効果もすぐにわからないだろうし半信半疑で「よし！瞑想をするぞ！」と最初から意気揚々と取り組めたわけではありませんでした。自己啓発系の本を読んだり、セミナーに参加したほうが目の前の出来事もすぐに変わりモチベーションも上がるだろうと信じていました。

しかし、当時のわたしは産後うつの酷い状態で外に出てやる気のある人と関わることは面倒でしたし、本を読んでいても最後まで読み続けられない。心もねじ曲がっていたのでモチベーションが上がると言われるもののほとんどが取り組めませんでした。「地球の波動が上がっている」「難しいことはしなくてもいい」「修行は必要ない」とささやかれている時代に、難しそうな瞑想に取り組む必要があるのか悩みました。

だけど、目の前の現実が日に日に変わるにつれ夢中になっている自分がいました。プロフィールにわたしの詳細は書きましたが日々最適なシンクロニシティが起き、大きい仕事が入りつつも、自分の時間は確保して子育ても悪戦苦闘しながらも夫婦で向き合い、ビジネスパートナーとして旦那さんとも会社をつくりビジネスも楽しめている状態です。

では、わたしの現実を変えた簡単な瞑想方法を書いていきます。

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