現実を変えるとっておきの方法【瞑想の神秘】

“瞑想って難しそう”

”瞑想のやり方が分からない”

瞑想に興味があっても、一歩踏み出せないのはやり方が分からないからという声を多く聞きます。

アップルの創業者スティーブ・ジョブズ氏、セールスフォースCEOのマーク・ベニオフ氏と言った名立たる経営者、そしてGoogle、Facebook、Yahoo!といった企業が研修として取り入れているマインドフルネス瞑想。

仏教の瞑想を発端としながら、シリコンバレーで発展を遂げ、今や多くの企業が取り入れるようになったマインドフルネス瞑想には、様々な効果があることが科学的にも実証されてきており、実際に多くのビジネスの現場でも導入され始めました。

例えばGoogleでは次のような効果があったようです。

・自分の仕事に新しい意味や充足感を見つけた
・自分のやっていることが、ずっとうまくできるようになった
・自分のために質の高い時間を持つ重要性に気づき出勤日数を減らした結果、昇進した
・相手の話を聴くのがずっとうまくなって、すぐにカッとしなくなった
・あらゆる状況を前よりもうまく理解できるようになった
・顧客の信用がずっと高まった
・心の平穏と幸せがずっと深まった
・結婚生活の質が上がった
・自分の深い悲しみをポジティブな形で処理できた
・前より優しくて理解のある目を通して自分と世界を眺めることができる　　などなど

瞑想に関してあまりにもたくさんの情報ややり方があるので、自分ではどれを採用すればいいのかわからないという方も多いです。

そこでわたしがおすすめする簡単で誰でも変性意識にもっていける方法を書いていきます。

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