ポモドーロテクニックとは。ポモドーロテクニックは良い効果がある？

今日は、ポモドーロテクニックについて書きたいと思いますので、最後までお付き合いください。

この記事で分かること

本記事では、

・ポモドーロテクニックとは

・ポモドーロテクニックの効果

・僕のポモドーロテクニックの効果

について書きたいと思います。ポモドーロテクニックについて知りたい、効果を知りたいと思っている方を対象とさせて頂いております。

ただ、ポモドーロテクニックについて興味がある方に関してもお読み頂けるかと思いますのでよろしくお願いします。

ポモドーロテクニックとは

ポモドーロテクニックとは「25分作業→5分休む」の繰り返しです。また、「25分作業→5分休む」を「1ポモドーロ」と言います。

そして、数ポモドーロしたら15分休み、また「25分作業→5分休む」を繰り返します。数ポモドーロしたら15分休む・・・。これを繰り返していきます。

時計があれば出来ますので、とても簡単なテクニックとなっています。身近にあるモノを使えばOKです。

このように、ポモドーロテクニックは特にお金もかからず、コスパの高いテクニックになっています。

ポモドーロテクニックは効果がある？

ポモドーロテクニックの効果については、人によって異なりますが、大多数で言われているのが、

作業と休憩にメリハリが付き、作業中は集中できる。そして疲れにくい

というモノです。人間の集中力は長続きしないとされていて、ポモドーロテクニックで集中力を長続きさせようという作戦です。

集中力がない、続かないなど、作業に支障をきたしている方は、ポモドーロテクニックを使うと良いかと思います。

ただ、元々、集中力はあるし長続きするという方は、ポモドーロテクニックを使わなくても良いかと思います。

僕のポモドーロテクニックの効果

効果はあまり感じませんでした。元々、集中力があるほうで、ポモドーロテクニックに頼る必要がないのです。

また、僕は物書きの作業をしています。物書きがはかどっている時に休憩が来ると休憩する必要があります。

休憩から戻ると、何を書いていたのか思い出す必要がありますし、書きたいことが吹っ飛ぶ場合もありますので、僕的にはポモドーロテクニックの効果はないと思います。

もちろん、物書きでポモドーロテクニックを使っている方がおられるかもですが、あくまで僕の場合は、効果がありませんでした。

よって、僕はポモドーロテクニックを使わないです。ひと作業終えたら、軽く休憩し、また作業に戻るというスタイルで行きたいと思っています。

まとめ

いかがでしたか？

ポモドーロテクニックは、特に難しいモノではないですし、可能であればポモドーロテクニックを使うと良いでしょう。

ただ、僕みたいにポモドーロテクニックがあわないという場合もあります。

まずはポモドーロテクニックに取り組んでみて、ポモドーロテクニックを使うかどうか判断されれば良いと思っています。

今日はこの辺りで終わりにしたいと思います。お付き合い下さりありがとうございました。