#186 不器用なりのやり方がある

ビーチに着き「さあ今日も練習頑張るぞ！」と
バックを開けたら
持って来た水が半分以上こぼれていた。w
＃一気にテンション爆下がり
＃ただの水で本当に救われた

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寝る前に翌日のトレーニングテーマを決める。

トレーニングテーマだけでなく
仕事や日常生活の中でも毎日１つ必ずテーマを決めている。

そのテーマを具体的に決めないとダメだな。
とここ最近感じている。

全ての人に共通する事ではないけど
僕のような不器用な人間は尚更。

凄く簡単に言うと

トレーニングのテーマを
「足を速く動かす」とか

日常生活のテーマを
「いつもと違った事をやる」

といったアバウトな書き方ではなく
もっと具体的に書くという事。

トレーニングで言えば

「まずはウォーミングアップでバンドを使い
負荷をかけた状態で速く動かす。
その次に姿勢を壁に預けた状態で速く動かす。
それから走ってみる。」

日常生活の事ならば

「いつもは７時だけど明日は６時に起きて
散歩とストレッチをしよう」とか

「いつもは川沿いの道から出勤するけど
明日は駅の方から出勤しよう」とか。

このように実際にすぐ行えるくらい
具体的に決めないと僕は出来ないし
忘れてしまう。

具体的に決める事で
それ以上の事をやらなくなってしまう。

というデメリットがあり
枠にはまってしまうが

まずは行う事が大切だと考えているので
僕はここから始めたい。

「ダイエットしよう！」と言う人はいるけど

もっと具体的に

「週２日のランニング２０分と
お風呂後の１０分のストレッチをしよう！」

と決めた方が確実に行える。

なかなか決めた事を行えない人は
こういったやり方がお勧めかも。

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