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【10分で出来る簡単BODYワーク】坐骨で座る ②使うのは椅子と本🪑📕
今年からフルートの演奏やレッスンの為に、
本格的に身体の使い方を教えてもらい始めています🌸
その内容の一部を
ちょこっとずつSNSでシェアしていきますっ!
今回は、坐骨で座る②ですっ!
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前回は手のひらで出来るワーク。
今回は本を使います📕
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/123126042/picture_pc_26cfb889181ad9a274cf113e654a6b3a.png?width=800)
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オススメは、写真のようなハードカバーで、
厚みが2~3cmあるもの🌸
片方ずつ確認するので1冊あれば大丈夫です✨️
わたしも歪んでいるのですが、
骨盤の上下の傾きをこのワークで確認して、
整えていくことができます✨️✨️
先日、レッスンでお伝えした生徒さんは、
きょとんとするほど座り心地が変わったそうです✨️✨️
座り姿勢だと、立ち姿勢は関係なさそうですが、
座り姿勢をきちんとすると体幹【コア】がちゃんと出来るので
わたしは、たって演奏する時も、
すごーーーく吹きやすくなっています💕💕🥰
春以降に、こちらもカリキュラム化していけるよう、
実践をしていって、学びを深めていきますっ❣️
内容が気になるよーっ
加藤の教える練習になってもいいよーって
素敵な方がいらっしゃいましたら、
こちらにコメントやDMを頂けたら嬉しいです✨️😊
#10分で出来る #10分でできる
#体幹 #坐骨 #座り方 #座奏
#10分で出来るBODYワーク
読んでくださり、本当にありがとうございます。 これからの活動や学びなど、皆様からのサポートは大切に使わせていただきます。