トレーニング記録12日目 背中肩

懸垂10回2セット
アンダーグリップベントオーバーロー40kg10回、60kg10回、70kg5回2セット、75kg5回3セット
ワンハンドダンベルロー12kg10回、18kg10回2セット

アーノルドプレス14kg10回、20kg10回10回8回
スーパーセット2セット
インクラインサイドレイズ5kg10回
ライイングリアレイズ4kg10回

スーパーセット2セット
フレンチプレス20kg15回
EZバーベルカール20kg15回
マシンバックエクステンション65kg20回2セット

明日は深夜まで電話会議があるため全身を鍛えることとした。軽めの重量で追い込もうかと思ったけどコンパウンド種目で重量を追い求めまくった方が大きくなる予感。
1ヶ月くらい重いので扱おうかと思いつつ、仕事でストレスがひどいからオーバーワーク懸念があるので、軽めにしようと思った。