トレーニング記録8日目　腕と肩

スミスマシンショルダープレス35kg10回、55kg10回、60kg9回、8回
サイドレイズ4kg10回、7kg10回、10kg10回2セット
リアレイズ4kg10回、9kg10回、7kg15回
EZバーアームカール10kg10回、20kg10回、27.5kg10回2セット
バーベルフレンチプレス20kg10回、30kg3回、20kg15回2セット
コンセントレイションカール12kg10回15回10回
プレスダウン40.8kg10回2セット

途中で肘に痛みが出たため腕トレは軽めに変更。
リアを鍛えたいが上手くいかない。軽めにして動作を身につけるのが先だな。