生きる意味を考えるな！（最終章）
欲しいという感情は不安の裏返し！？
満たされてない毎日
モノが欲しい！
名誉が欲しい！
愛が欲しい！
人が
何かを
欲しがるのは
心の中に
満たされていない
何か？が
あり
不安な状態が
続いているからです。
不安が認識されてない
何かを
欲しがっている人は
自分が
「何を不安に感じているのか？」
と
いうことが
認識できていない。
なんとなく不安
だから
その
不安を
埋めるために
モノを
欲しがっている
例えば
「お金が欲しい！」
という
人が
いたと
しましょう。
なんとなく
生活が
不安だから
という理由で
お金が欲しい
と
思ってしまいます。
しかし
「何が不安なのか？」
という
ところにまで
しっかりと
目を
向けていけば
貯金が
どんどん減っていく
今の状況が怖い
と
いったような
本当の
不安な
理由が
見えてきます！
その原因が
浪費癖だった
としたら
趣味で散財！
課金で散財！
バッグや服で散財！
してしまうので
もし
一時的に
莫大な
お金が
入ってきたとしても
きっと
この不安は
解消されないでしょう
浪費癖が
不安の
本当の
原因なので
浪費癖を
直さない限り
不安が
続いてしまいます
自分が
何かを
欲しがっているときは
ひたすら
それを
求めるのではなく
「自分は何が不安なのか？」
「どんな状況を恐れているのか？」
と
いうことに
注目して
みましょう！
感情の波から降りる方法を持つ
感情を
コントロール
するのは
難しいですね
人間生きていれば
イライラもするし
腹も立つし
怒りも出るし
比較して
落ち込んだりするし
感情が
揺らぎます
しかし
その感情が
いつまでも
静まらずに
いたら
感情に
振り回されて
疲れて
しまいます
ずっと
イライラしていると
自分自身が
とても
しんどくなります
そんな時は
この
感情の波から
いったん離れて
クールダウンする方法を
知っていると
楽になります
感情の波をおさめる方法
深呼吸する
とか
呼吸に
集中する
マインドフルネス
とか
さらに
レベルを
上げて
瞑想する
座禅を組む
などがあります！
瞑想や
座禅は
感情や
思考を
遮断して
意識を
クールダウンさせてくれる
究極の
テクニックです
座禅指導
してくれる
寺院も
ありますし
you tubeで
検索したら
出てきます！
もし
経験できれば
試してみると
いいですね
簡単にできる方法は？
日常生活で
イライラするたびに
坐禅を組む
という
わけにもいきませんし
坐禅も
ある程度
訓練する
必要があります
だから
すぐできる！
簡単にできる！
自分だけの
方法
自分だけの
クールダウンの方法
を
持っておくと
とても
いいですね
散歩をする
その場でスクワットする
本を読む
コーヒーを飲む
など
感情が波だった時に
気分転換する方法を
決めておくといいですね
他にも
草むしりをする
とか
掃除機かける
とか
ジグソーパズルする
とか
無心になれる作業
単純作業がおすすめです
単純な作業は
感情の
起伏が
おさまり
意識がクールダウンしやすい
イライラした時は
これをするという
対処法を持っていると
気分も楽になります
まとめです！
・生きる意味を考えなくていい
・置かれた場所にこだわらなくていい
・充実した人生を送ろうとしなくていい
・悩みを解決するには事実だけをみる
・大きな決断は焦らずゆっくりと待つ
・夢や希望は持等としなくていい
・欲しいという感情は不安の裏返し
・感情の波から降りる方法を見つけておく
いつも
読んでいただいて
ありがとうございます！
今日も最高💖ハッピー‼️
何があっても
幸せ😀
幸せ🌸
ありがとう！
ラッキー🤞ソロモン
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