毎日が充実！人生変わる！？早起き！（その２）

2022年6月14日 21:55

前回の記事です↓↓↓↓↓

忙しい人でも大丈夫

早起きをすると
時間への
意識が
飛躍的に
変わってきます
　
朝の作業は
びっくりするほど
はかどりますから

朝時間の
虜になるでしょう。

早く起きようと
必死で
努力しようとか

考えないことが

長続きの
秘訣です

睡眠時間を
削って
無理やり
早起きするとか
乱暴なやり方では
続きません

朝5時に
起きよう！
と
思ったら
夜の
21時に寝よう

21時に
寝るには
どうしたら
良いのだろう
と
意識し始めます

その結果
日中は
ダラダラと
無駄な時間を
過ごさないように
なります

効率的な
考え方に
変わります

１日、1日が
質の良いものに
なってきます！

成功者の人は
朝型の人が
多いのもわかります

この
時間の
使い方次第で

人生に
大きく
差がついて
行きます。

手が
つけられて
なかったことを
始められたり

今の
勉強や
仕事も

パフォーマンスを
良くできたり

さまざまな
アイデアが
浮かんだり

あらゆる
物事を
楽しむゆとりが
出てきます

学校や
仕事のために
支配されるのではなく

自分の意思で
起きることにより

自分主導で
スタートさせれることが

早起きの
すごい
ところなのです

朝から
思い通りに
行動できることは
人生の自信と
やる気を
起こさせます！

１、愉快の追求をする

２、楽しい朝のルーティンを持つ

３、自分と戦わない工夫をする

４、睡眠の質を高める

この４つの秘訣で
早起きの気持ちを
最大限に
大きくすることができます！

朝からこれやればワクワクする！
これをやれば愉快になる！
というアイテムを用意します！

例えば
お気に入りの
ジョギングシューズで
走ってワクワクとか

新しい
英語のテキストを
読んでワクワクとか

なんでもO K！

早起きすると
楽しいことが
待っている
と
思える
心理状況を
作ってしまえば

それを
やりたいから
頑張らなくても

早起きができます！

買ってきた
本を

”読まなければ
　ならないのだ”

ではなく

「あの本
　楽しみだな〜」

「早く
　読みたいな〜」

と
思いながら
寝る

”ジョギング
　しなければ
　ならないのだ”

ではなく

「朝から
　ジョギングは
　楽しいぞー」

「ジョギング
　したいから
　早起きしよう！」
と
考えれば

前向きに
明るく

朝の
ルーティンを
実行
することが
できます！

朝起きても
疲れていては

もっと
寝ていたい

という

気持ちに
打ち勝って

頑張って

起きなくては
いけないので

早起きが
苦痛に
なってしまいます

そして
もっと
寝たいという
気持ちに負けて

二度寝
してしまう

と
いうわけなのです

お酒
飲んで
遅く寝たとか

就寝前の
食事とか

テレビを
見たり
スマホを
触り始めたら
止まらなくなったり
しますね

自分の
欲との
戦いに
巻き込まれないように

お酒の
ケース買いはやめる

スマホの充電は

寝る部屋とは
別にする

寝るときには
見ないようにする
とか
工夫をすると
良いですね

スマホ以外にも
パソコンや
テレビの光を避けること

寝る直前に
入浴しないこと

カフェインの入った
飲み物は飲まない

自分に合った
寝具を使う

と良いですね

次は
さらに
パッと
起きられる

早起きトリガーに
ついて
書いていきます

いつも
読んでいただいて
ありがとうございます！

今日も最高💖ハッピー‼️
何があっても
幸せ😀
幸せ🌸
ありがとう！

ラッキー🤞ソロモン

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