食事管理と筋トレ、はじめました
食事管理と筋トレを始めました先日投稿したこちらのnoteでも取り上げましたが、心身の健康は突き詰めると「結局は、食事管理、睡眠、運動」であるとあらためて認識しました。
もともと週1程度のボルダリングはしていましたが、
ボルダリングの更なるスキルアップ、より見栄えのいい体になる、健康になることを目的に筋トレと食事管理を始めました。
筋トレで意識していること毎日高強度の筋トレをするのはハードルが高く、継続力△の僕にとっては三日坊主になるのは目に見えていました。そこで次の2点を