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【知らなきゃヤバイ!たった4つのポイントで差が出る?うっかり日に焼けた肌のアフターケア】
みなさん、こんにちは!
保湿命の美肌ママ、
かすみです!
今回は、
タイトルでも言っている、
”知らないとヤバイ!”
でも、
”9割が知らない”
「日焼け後の肌」
について
お話していきます。
![](https://assets.st-note.com/img/1690126375251-7PzUxdxJGA.png?width=1200)
日々スキンケアをしている
もしくは、
スキンケアに興味がある
みなさんは、
日焼け止めを塗るのが
大切だってこと
もう耳タコですよね?
「そんなの当たり前」
そう思っている人も
多いと思います。
![](https://assets.st-note.com/img/1690127994335-5GMiBP6ubF.jpg?width=1200)
でも実際日焼け止めを塗っても
100%紫外線を防げる
というわけではありません。
24時間365日完全に遮光の部屋に
引き込もっていれば別ですが、
少しでも外にいけば、
肌は紫外線を浴びています。
あなたは、
”子供と公園にいっていたら
うっかり日焼けしてしまった”
”車移動だから油断して
塗っていなかったら焼けてた”
なんてことありませんか?
そのあとは、
焼けてしまった肌に対して
適切なケアをできていますか?
![](https://assets.st-note.com/img/1690751636541-ObMQGXz1uW.png?width=1200)
うっかり日焼けをした後
適切にケアができていると、
肌のバリア機能の回復を早め、
肌の水分量が保たれることで
潤いのあるもっちり肌でいられます。
また、
適切なケアで
シミの発生を防ぎ、
シミやニキビ跡のない
透明感のある肌を
維持することができます。
他にも、
毛穴に対し紫外線からのダメージを
最小限に抑えられるため、
ニキビの発生や
既存のニキビの炎症悪化を
防ぐことができ、
一生懸命ニキビケアをしている
あなたの努力を阻害される
ことはありません。
![](https://assets.st-note.com/img/1690751577237-hviaAkQcYz.jpg)
季節による肌ダメージの
影響を最小限に抑えられると、
あなたが思い描く
ニキビ0の
つるスベ肌を最短で
叶えることに繋がります!
夏が終わるころには、
家族や友人、ママ友から
「日焼けしてないの?」
「夏休み前より肌がきれい!」
「夏休みエステでもいった?」
と羨望のまなざしで皆から
質問攻めになることでしょう。
![](https://assets.st-note.com/img/1690751577252-YsgFWyCqTj.png?width=1200)
特別なことはせず、
肌の状態を把握して
正しいケアを行う。
たったこれだけで
夏の終わりには
周囲と差が出ます。
肌を夏のダメージから
守ることができたあなたは、
自分自身にも自信がつき
どんなことも
柔軟にポジティブに
考えられるようになります。
また、
美しい肌を維持することで
次のシーズン「秋」の
メイクを思いっきり
楽しむことができます。
あなたは今よりもっと
輝きが増すことでしょう。
![](https://assets.st-note.com/img/1690751577138-53lWT3GUez.jpg)
逆に適切なケアができていないと、
夏が終わるころのあなたは
日に焼けて顔はくすみ
メイクをすると顔と首の色が違う。
新しいシミが顔中に発生している。
日焼けで肌のバリアは剥がれて
化粧水を塗るたびに
ヒリヒリ痛みを
感じるようになります。
また、
ニキビは増加炎症悪化…
紫外線のせいで
皮膚の水分が奪われ
乾燥で常にカサカサし粉ふく顔。
![](https://assets.st-note.com/img/1690796879387-MeK30Yddek.jpg)
日焼け後のケアを怠っただけで、
このような
夏の終わりを迎えることに
なってしまいます。
絶対にこうはなりたくないですよね?
だから、
これから紹介する日焼け後の
正しいケアを学び
実践して、
夏の終わりを
潤い溢れるほめられ肌で
迎えましょう!
![](https://assets.st-note.com/img/1690751577204-O5ITE7klKo.jpg?width=1200)
日焼けした肌ってどんな状態?
紫外線を浴びると
肌がどんなダメージを
受けているのか、
あなたは答えられますか?
実はこれ
知らない人がほとんどです。
なので、
うっかり
日焼けしてしまった後、
9割近くが
間違ったケアを
してしまっているんです。
※詳しく知りたい人は
7月29日、30日に行った
公式LINEの配信をご覧ください。
![](https://assets.st-note.com/img/1690491395132-dXY4HbbLpr.jpg)
そのせいでこんなことに
なっていませんか?
・夏になるとニキビが増える。
・夏はなぜか乾燥する。
・夏はニキビ跡とシミが増える。
思い当たるあなたは、
日焼けをしてしまった肌に
間違ったケアをしている
かもしれません。
日焼けした肌は
紫外線を浴び、
軽いやけどが
起きている状態です。
また、
紫外線により
皮膚の奥深くにある細胞が
ダメージを受けているため、
肌のバリア機能を
維持している、
コラーゲンやヒアルロン酸を
産生する働きが弱ってしまいます。
つまり、
「肌のバリア機能の低下」
肌のバリア機能が
低下することで、
皮膚の細胞間がスカスカになり、
肌の水分が失われて
乾燥肌になります。
ここに普段と同じケアを
してしまうとどうなるのか?
![](https://assets.st-note.com/img/1690492712497-ClGYzecSjl.jpg?width=1200)
紫外線を受けて
軽いやけど状態、
バリア機能が低下した肌に、
普段通りのケアをすると、
普段の化粧水がヒリヒリ
感じてしまったり、
全く浸透しません。
刺激の強い美白系の美容液や
ビタミンA誘導体(レチノール)系
の美容液は、
肌が赤くはれて痛みを生じる
可能性があります。
とにかく、
紫外線を浴びた肌は、
デリケートで敏感になっています。
なので、
肌バリア機能が脆弱な肌
であるということを念頭に
丁寧で優しいケアを
しなくてはなりません。
![](https://assets.st-note.com/img/1690493904654-r6VBO9Go4O.jpg?width=1200)
まずは、
肌に刺激はあたえないこと。
そして、
ケアのスピードも大切。
日焼けして72時間でシミの原因となる
メラニンの色素沈着が進行すると
言われています。
ニキビ跡がシミになって
根強く残ってしまわないよう、
シミを発生させないように、
日焼けした後は72時間以内に
ケアをすることが大切です!
![](https://assets.st-note.com/img/1690494239527-73R6xCimO9.jpg?width=1200)
では早速、
具体的なケアを紹介していきます。
ポイントはこの4つだけ!
・72時間以内のケア
・日焼けした肌を冷やす
・たっぷり保湿する
・水分やビタミンを補給する
日焼け後の適切なケア方法
![](https://assets.st-note.com/img/1690796961577-4RajOd9Z7u.png?width=1200)
72時間以内のケア
メラニンは、
紫外線を浴びてから
72時間後に生成されます。
ですので、
72時間以内にケアをして
致命傷を負わないようにしましょう。
日焼けした肌を冷やす
日焼けによって肌が熱を帯びたり、
肌がヒリヒリとしていると
感じる場合は、
肌のほてりが落ち着くまで
肌を冷やす必要があります。
日焼け後のケアで
肌を冷やす方法としては、
冷水で肌を冷やす
濡れタオルをまく
氷や保冷パックで冷やす
濡れタオルを使って冷やすときは、
使うタオルはできるだけ
柔らかいものを使用し、
肌に優しく当てるようにしましょう。
氷や保冷パックなどの冷たいもので
同じ場所を長時間冷やし続けると、
凍傷になる場合があるので
注意してください。
肌の熱やヒリヒリするなどの
症状が緩和されるまで
冷やしてください!
![](https://assets.st-note.com/img/1690796977421-MTmJlXSbBh.jpg?width=1200)
たっぷり保湿する
日焼けをすると、
お肌から水分が
失われてしまい乾燥します。
お肌はまだまだ敏感な状態なので、
化粧水を手のひらに取り、
じっくり優しくゆっくり
保水しましょう。
絶対にコットンで
パッティングなど、
お肌に刺激になるような
つけ方はしないように
してくださいね。
化粧水も、
マイルドなタイプの
ものが良いでしょう。
日焼けにはアロエ成分が
入ったものをオススメします。
![](https://assets.st-note.com/img/1690752923972-pkOjvlGTam.png?width=1200)
また、
日焼けをした後には
皮膚の皮がむけるなど
気になる症状が出ることが
ありますが、
皮を無理にはがすと
かゆみや肌荒れにつながるので
やめるようにしましょう。
また肌荒れだけではなく、
むけた肌、むけていない肌で
色むらができる恐れもあるので、
保湿ケアをしながら
自然にはがれるのを
待つと良いでしょう。
![](https://assets.st-note.com/img/1690797027583-Pfx5dxQ4LZ.jpg)
水分やビタミンを補給する
日焼けした後は
体内のミネラルが
不足しているため、
水分補給には
天然水やミネラルウォーターが
オススメです。
飲みやすいからといって
アイスコーヒーや
冷たい緑茶ばかり飲んでしまうと、
含まれているカフェインが
水分を排出しやすくしてしまうので、
ノンカフェインの
麦茶や水などを選びましょう。
![](https://assets.st-note.com/img/1690753064316-cqLPh0esRO.jpg?width=1200)
ビタミンA・C・Eには抗酸化作用があり、
シミやそばかすの原因になる
メラニン色素の生成を
おさえる効果があります。
他にもリコピンは高い抗酸化力があり、
紫外線によって発生する
活性酸素を消去します。
リコピンは、
トマトや赤いパプリカ
などに含まれているので、
積極的に摂るといいでしょう。
![](https://assets.st-note.com/img/1690753143995-sQJdqTUNSx.png?width=1200)
さいごに
いかがでしょうか?
ここまで読んでみて
「全部は実践するのは
大変そう…」
そう感じた方も
いるのではないでしょうか。
そういう方は、
ぜひこのことだけ意識して
週1回から始めてみて下さい!
・日焼けした肌を冷やす
・たっぷり保湿する
徐々に3日に1回、2日に1回、毎日…と
習慣化していきましょう
![](https://assets.st-note.com/img/1690109268955-nzDmcXa24o.png?width=1200)
情報を得ただけでは
何も変わりません。
行動して始めて
理想の肌に近づいていけます。
99%の人は、
「なんかいい情報きけたな~」
くらいで行動しません。
ということは、
行動を続ければ1%になれます。
私が思春期から大人になるまで
10年以上も肌に悩んで、
今こうしてニキビ0の
美肌になれたのは、
ただ1つ『行動をとり続けた』から
![](https://assets.st-note.com/img/1690109269269-HaK2vzn3Gf.jpg?width=1200)
行動をするといっても、
「何から始めたらいいのかわからない」
という人が多いと思います。
まずは、
今日知ったことを自分事で考え、
今後どんなことを
生活の中に取り入れようか
アウトプットしてください!
アウトプットすることで
取り入れた情報を
効果もあります。
是非、
このnoteのコメント欄に
書き込んじゃってくださいね!
箇条書きでもいいですし、
自分の感じたことでもいいので、
自由に書いてください!
それだけでも効果は違います。
![](https://assets.st-note.com/img/1690109269304-oqrrguGiV4.jpg?width=1200)
公式LINEへの
アウトプットも
お待ちしております。
あなたの学びの状況が
私にもよくわかるので
あなたの理想の肌のために
より効果的なケアについて
お伝え出来ます。
ぜひ、
頭の中にとどめておかないで
行動に移して、
潤いたっぷりの
ニキビと無縁な美肌で
あなただけの幸せ肌人生を
掴んでください!
![](https://assets.st-note.com/img/1690109269340-rMKpg4MXn3.jpg?width=1200)
最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
あなたが理想の美肌を
手に入れられることを
心から願っております。
かすみ💙
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思春期、妊娠中、産後、、、、
20代の大人ニキビ
を経験した私が
今ではニキビ0で
毛穴が見えない
うるツヤ肌になった
スキンケアの知識を、
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