睡眠障害の原因は「マグネシウム」不足かも？

寝つきが悪い、眠りが浅い方は、
マグネシウム不足をチェック！

マグネシウム不足は、
睡眠を誘発する「メラトニン」の合成を阻害し、睡眠障害を引き起こす可能性があります。

・1日350mg以上
・穀物、大豆、海藻、果物　など