やまうちかれん /大阪 /セラピスト/HSP 2024年7月13日 21:06 睡眠障害の原因は「マグネシウム」不足かも?寝つきが悪い、眠りが浅い方は、マグネシウム不足をチェック!マグネシウム不足は、睡眠を誘発する「メラトニン」の合成を阻害し、睡眠障害を引き起こす可能性があります。・1日350mg以上・穀物、大豆、海藻、果物 など #睡眠 #マグネシウム #メラトニン