局所性ジストニア専門|西山祐二朗

ぬけぬけ病を専門とした理学療法士。これまでに改善してきた内容を1つ残らず全てnoteに書いていきます!
    • ぬけぬけ病の最新知見マガジン’20
      ぬけぬけ病の最新知見マガジン’20
      • 6本
      • ¥10,000

      ぬけぬけ病に関する最新知見を全てお伝えしていきます。 このマガジン内には、 2019年11月、12月も含まれます。毎月1,000円×14ヶ月=14,000円が、4,000円もお得に最新知見をゲットできます。

    • ぬけぬけ病になったらすべき4つの筋トレ
      ぬけぬけ病になったらすべき4つの筋トレ
      • 3本

      ぬけぬけ病になったら、まず最初にするべき筋トレはこれ!

    • ぬけぬけ病の最新知見マガジン’19
      ぬけぬけ病の最新知見マガジン’19
      • 8本
      • ¥5,500

      ぬけぬけ病に関しての最新知見をいち早くお届けします!

    • ぬけぬけ病を改善したいと思ったら最初に読むマガジン
      ぬけぬけ病を改善したいと思ったら最初に読むマガジン
      • 5本

      自分の症状は、ぬけぬけ病だ!と思ったらまずはコレを読んでください。 色々な情報をまとめています。

2020年4月ぬけぬけ病最新情報

今月からこのnoteでは、2018年に発売された再走〜あの時の走りをもう一度〜の内容を更新していこうと思います。 変更点もたくさんあるので、是非最新情報でのトレーニング…

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2020年3月ぬけぬけ病最新情報

先月から始めたアニメでのぬけぬけ病解説が、分かりやすいと評判になりました。 1本作成するまでの時間はかかり、更新頻度は落ちますが、少しでも分かりやすい情報を提供…

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2020年2月ぬけぬけ病最新情報

思った以上にある方法が効果的だと分かった1月31日。 「ぬけの症状が出てから7年間ぶりに踵がお尻について走りました」 もしこれが本当に効果があるなら、もう西山の施…

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2020年1月ぬけぬけ病最新情報

明けましておめでとうございます。 今年もニューイヤー駅伝や箱根駅伝で、ぬけぬけ病らしき選手が数名いましたね。一人でも多くのランナーを救うために2020年も頑張って更…

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ぬけぬけ病になったらハムストリングスも鍛えると効果的!

ぬけぬけ病になったらハムストリングスよりも先に腸腰筋と臀筋を鍛えてくださいね! ハムストリングスはどちらかというと、人によっては必要ですよというレベル。 でも、…

ぬけぬけ病になったら腸腰筋と同時に鍛えたい臀筋の筋トレ

腸腰筋の筋トレレベル1は見ましたか? まだ見ていない方のために・・・。 腸腰筋と同じく大事なのが、今回の臀筋なんです。 腸腰筋は、セラバンドがないと鍛えられませ…