局所性ジストニア専門|西山祐二朗

ぬけぬけ病専門から局所性ジストニア専門理学療法士として領域を広げ、日本だけでなく海外へも展開中。手術や投薬、注射を使わずに症状が改善する人がいるので、まず最初に試してみてください。

局所性ジストニア専門|西山祐二朗

ぬけぬけ病専門から局所性ジストニア専門理学療法士として領域を広げ、日本だけでなく海外へも展開中。手術や投薬、注射を使わずに症状が改善する人がいるので、まず最初に試してみてください。

  • ぬけぬけ病を改善したいと思ったら最初に読むマガジン

    自分の症状は、ぬけぬけ病だ！と思ったらまずはコレを読んでください。 色々な情報をまとめています。

  • ぬけぬけ病の最新知見マガジン’20

    ぬけぬけ病に関する最新知見を全てお伝えしていきます。 このマガジン内には、 2019年11月、12月も含まれます。毎月1,000円×14ヶ月＝14,000円が、4,000円もお得に最新知見をゲットできます。

  • ぬけぬけ病になったらすべき４つの筋トレ

    ぬけぬけ病になったら、まず最初にするべき筋トレはこれ！

  • ぬけぬけ病の最新知見マガジン’19

    ぬけぬけ病に関しての最新知見をいち早くお届けします！

2024年完全版！長距離陸上の3000mや5000mで足に力が入らなくなってしまう「ぬけぬけ病」の改善方法

ぬけぬけ病を初めとする局所性ジストニア専門の理学療法士西山です。 今回は、2014年からずっと研究してきたぬけぬけ病の中でも、特に限定的な症状が出るランナーに向けた内容になります。 限定的な症状というのは、 ・5000mを走っている中の3000mで症状が出る ・8000mを走っている中の5000mで症状が出る ・12000mを走っている中の8000mで症状が出る といった走り始めは症状は出ないけど、走ってから1000m以上してから症状が出るという場合です。 症状とい

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    • 動画サポートでしている分析はこんな感じでやってます。

      動画サポートで西山がどのように分析しているのかを徹底解析しちゃいます。指だとより細かくなり難しくなるので、全身の動きで解説していきたいと思います。こんな感じで、手も足も全て分析しています。 左への寝返りの動画今回解説するのは、誰もが行う寝返り動作です。どんな特徴があるかを考えながら上の動画を一度だけご覧ください。 動作分析の手順その①〜開始姿勢と終了姿勢を切り取る〜動作を見る上で大切なのは、開始姿勢と終了姿勢です。その理由は、動作というのは、A地点からB地点までどのように

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      • 3000mで症状が出るぬけぬけ病の謎を解説！

        この記事では、なぜ3000メートルで症状が出やすいのかという、ぬけぬけ病で悩んでるランナーのあなたが、気になってる謎について解説していきます。 私も最初は、どうして3000メートルで症状が出やすいのかとずっと悩んでいたんです。 でも、300名以上のぬけぬけ病で困っているランナーの方々に取ったアンケートから、ある傾向が見えてきました。 実は、 「3000メートル」という距離で症状が出やすいという訳ではなかったんです。 これは数多くのランナーの話を聞かないとわからなかった

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        • 局所性ジストニアの執筆原稿第一章途中まで（約4000文字分）

          このnoteは、下記のnoteの一部分の抜粋です。今回は約4000文字分です。 中学生でも毎月のお小遣いで少しずつ読んでいけるように細切れにしてます。 上の原稿では、トピックとして色々な小話も載せています。このnoteではそのトピックは省いており、より書籍に近い形になります。 第一章：局所性ジストニアって本当に原因不明なの？　まず初めに、局所性ジストニアとはどんな病気なのか、まっさらな気持ちで考えていきたいと思います。もちろんあなたはこれまでにいろいろ調べてきたことでしょ

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        マガジン

        • ぬけぬけ病を改善したいと思ったら最初に読むマガジン
          6本
        • ぬけぬけ病の最新知見マガジン’20
          6本
          ¥10,000
        • ぬけぬけ病になったらすべき４つの筋トレ
          3本
        • ぬけぬけ病の最新知見マガジン’19
          8本
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        記事

          局所性ジストニアハンドブック第二版に向けての原稿。

          下記原稿は無事Amazonで書籍化されました。Kindleでも読めますし、紙の本を注文することもできます。 こちらのnoteは、今後第二版に向けて少しずつ修正していきます。よろしくお願いします。 プロローグとある脳神経外科の診察室にて。 「先生！！俺、まだピアノ弾けますよね！？指がおかしくなっちゃって…」 私の前で取り乱している高校生をなだめながら話を聞いていく。 「まあ、落ち着いて。症状はピアノを弾いてる時だけで指に勝手に力が入る、痛みもなければ普段の生活には何にも問題

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          局所性ジストニアハンドブック第二版に向けての原稿。

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          動画分析サポートの注意点

          この度は、お申し込みありがとうございました。下記注意事項をしっかり読んで、少しずつ改善を目指していきましょう。 その前に、これからリトレーニングをしていく中で、局所性ジストニアの改善の過程には、大きく3つのステップがあるということを覚えておいてください。 伸び悩む時期が必ずきます。その時に諦めてしまう方もこれまでにいました。それは、勿体無いので、その理屈をしっかりと理解して、諦めずに２ヶ月〜半年リトレーニングを継続していきましょう。 これから全力でサポートさせていただきま

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          動画分析サポートの注意点

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          最初に考えたのは、副業である局所性ジストニア関連の仕事をお休みすること。

          私が一番最初に関わった局所性ジストニアは、1人のランナー。2014年のことでした。その当時は「ぬけぬけ病」という名前すらなかった。 足が抜ける。カックン病。ローリング病。足が棒になる。足がふわふわする。そして、病院で検査しても異常なし。 そんな“曖昧“で“原因不明”の症状を訴える1人の実業団選手でした。 相手が誰であろうと私のやるべきことはひとつだけ。 目の前の方の訴えをよく聞いて、 頭の中で感じてる違和感と身体の反応を繋げてあげる。 これは昔も今も変わっていません。

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          最初に考えたのは、副業である局所性ジストニア関連の仕事をお休みすること。

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          ぬけぬけ病を筋トレで改善させたい人が、最初に読むnote

          ぬけぬけ病（局所性ジストニア・フォーカルジストニア）を、筋トレ（神経筋再教育）で改善させる情報を日本で一番持っている理学療法士の西山が、ぬけぬけ病になる理由から、筋トレで改善させる方法を分かりやすく解説していきます。 ※ピアニストや書痙など、他の局所性ジストニアにも共通するお話なので、あなたの症状に置き換えて読んでみてください。 私にご相談にきた方で、ぬけぬけ病が改善してきたよーっていう発信をしてくれている人たちを最初にご紹介しておきますね。 理学療法士なので説明が分か

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          ぬけぬけ病を筋トレで改善させたい人が、最初に読むnote

          局所性ジストニア専門|西山祐二朗

          2020年4月ぬけぬけ病最新情報

          今月からこのnoteでは、2018年に発売された再走〜あの時の走りをもう一度〜の内容を更新していこうと思います。 変更点もたくさんあるので、是非最新情報でのトレーニングに随時変更してください。その際の負荷量などのご相談はお気軽にご相談ください。 それでは、始めます。 まず、 ようやく私がやっていることを認めてもらえるようになってきました。 2014年にぬけぬけ病のランナーを見始めた時、どれだけ多くの人に謝罪文を送ったことか・・・。笑 そもそも今考えてみると、何も結

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          2020年4月ぬけぬけ病最新情報

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          2020年3月ぬけぬけ病最新情報

          先月から始めたアニメでのぬけぬけ病解説が、分かりやすいと評判になりました。 １本作成するまでの時間はかかり、更新頻度は落ちますが、少しでも分かりやすい情報を提供していきます。 今月もよろしくお願いします。 ※このnoteは、読み切りではなく、日々更新していき、毎月１冊(月末には約10,000文字)1,000円として販売されています。10,000文字を超えた場合、その時点で文字数により値上がりしていきます！少しでもお買い得なうちに購入してくださいね！ そして、このnot

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          2020年3月ぬけぬけ病最新情報

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          2020年2月ぬけぬけ病最新情報

          思った以上にある方法が効果的だと分かった1月31日。 「ぬけの症状が出てから７年間ぶりに踵がお尻について走りました」 もしこれが本当に効果があるなら、もう西山の施術は最低回数で済む。 これから少しずつ検証していきたいと思います。 ※このnoteは、読み切りではなく、日々更新していき、毎月１冊(月末には約10,000文字)1,000円として販売されています。10,000文字を超えた場合、その時点で文字数により値上がりしていきます！少しでもお買い得なうちに購入してください

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          2020年１月ぬけぬけ病最新情報

          明けましておめでとうございます。 今年もニューイヤー駅伝や箱根駅伝で、ぬけぬけ病らしき選手が数名いましたね。一人でも多くのランナーを救うために2020年も頑張って更新していきますね。 今年もどうぞよろしくお願いします。 ※このnoteは、読み切りではなく、日々更新していき、毎月１冊(月末には約10,000文字)1,000円として販売されています。 10,000文字を超えた場合、その時点で文字数により値上がりしていきます。 少しでもお買い得なうちに購入してくださいね！

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          ぬけぬけ病になったらハムストリングスも鍛えると効果的！

          ぬけぬけ病になったらハムストリングスよりも先に腸腰筋と臀筋を鍛えてくださいね！ ハムストリングスはどちらかというと、人によっては必要ですよというレベル。 でも、走る競技をしているのに、ハムストリングスの筋トレをしていないという人も多いので、是非皆さんに鍛えてもらいたい部分。 ハムストリングスの役割は、 もちろん膝関節の屈曲。 股関節の伸展を助けてくれる筋肉でもあります。 このハムストリングスレベル１は、ジョグで症状が出る人用です。 早いスピードで症状が出る場合は

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          ぬけぬけ病になったらハムストリングスも鍛えると効果的！

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          ぬけぬけ病になったら腸腰筋と同時に鍛えたい臀筋の筋トレ

          腸腰筋の筋トレレベル１は見ましたか？ まだ見ていない方のために・・・。 腸腰筋と同じく大事なのが、今回の臀筋なんです。 腸腰筋は、セラバンドがないと鍛えられませんが、 臀筋は、みなさんめっちゃくちゃ弱っているので、セラバンド無しの自重で十分なので、どこでもいつでもできます。 正直言いますが、 かなり地味です。 ・・・が、 めっちゃくちゃキツイです。笑 これを３分間できるようになるまでには、 途中でハムストを使ってしまったり、腰を使ってしまったり、いろんな筋

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          ぬけぬけ病になったら腸腰筋と同時に鍛えたい臀筋の筋トレ

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          2019年12月ぬけぬけ病最新情報

          ぬけぬけ病のことを考え始めて約5年。 ようやく改善の方法が確立してきました。 やるべきことが明確になったので、 あとは誰でも改善できるような仕組みを作ることに専念していきます。 まずは、知識がないと自分一人で改善するということは難しい。 だから、このnoteに沢山の知識を詰め込んでいこうと思います。 ぬけぬけ病に関する体の知識です。 このnoteは、読み切りではなく、日々更新していき、 毎月１冊(月末には約10,000文字)1,000円として販売されています。

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          12月の西山の頭の中（療法士向け）

          今月の西山の頭の中のテーマは、 無意識を意識する。 かなり難しいけど、とても重要なこと。 今月の最初の無料topicはこちら！ ＜12月5日〜刺激に対する反応の繰り返しでシナプス結合は作られる〜＞知らない間(無意識)に刺激って沢山入っているんです。 それに気づくことってかなり練習しないと難しい。 知っていてできないのと、 知らずにできないのは、見た目上は同じ「できない」 でも、 知っている人は、試行錯誤しながら少しずつできるようになる。 知らない人は、それ

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          12月の西山の頭の中（療法士向け）

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