ダイエット中、食事制限の強い味方。オートミールの話

食事制限って本当にしんどいですよね〜。

しんどいけど頑張るぞ！って気合いでぶち抜くのもいいっちゃいいんですけど、ダイエットの目的って痩せることじゃなく「これから先もずっと痩せた自分でい続ける」ことなので、なるべく無理なく自然にやっていける方法を探した方が、長期的に見ればいい結果になるはず。

で、食事制限において一番のハードルになるのが「白米うますぎ問題」だと思うんですよ。白米の魔力エグすぎる。
私は普段玄米しか食べないんですが時々お弁当なんかで白米をいただくと、その口当たりの良さたるや、癖のなさたるや。飲み物か？っつーくらいのサラサラ具合で気づけばお代わりに手が伸びる始末でね、
こんなもの日常的に食べたらそら太るわと。
「白米を制するものはダイエットを制する」くらい言ってしまってもいいんじゃないか。

打倒、白米。

で、白米を何に置き換えるか？ってなった時に「こんにゃく米」とか「雑穀米」とかそれこそ「玄米」とかあるわけなんですけど、
米から離れるために食べるものを米に寄せようとするのは間違いなんじゃないか、私は思うのです。それは逆にコメへの執着を強めるのではないかと。

でも、じゃあパンにしよう、とはならないですよね。パンとコメじゃ違いすぎるし、和食に合わないし、そもそもパンはパンでカロリー高いしお腹空きやすいしで、全くダイエット向きではない。

そこでオートミールがお勧め。
という漫画なのでした。

勿論お米とは味が違うんですけど、慣れれば全然いけますよ。
カレーライスのライス代わりにオートミールを使ってみると食べやすいので、初心者の方はここから試していただくのはどうかなと。

慣れてくると本当にお米の代わりとして普通に食べられるようになるんで、
私は卵かけごはんならぬ卵かけオートミールとかよく作ります。

お米炊いてなかった！って時の代用にも便利だし、
小麦粉切らしてた！って時にはすり鉢で適当に潰せば代わりに使えるし、ハンバーグとかつくねとかのつなぎにもなるし、ダイエット抜きにしても便利なんですよね〜。

私はこれ買ってます↓でも最近スーパーでも良く売ってますよね。ケロッグのやつとか。

クエーカー クイックオートミール(4.52㎏) 2.26kg ×2袋

前のダイエット漫画もわかりやすいと好評いただいてますんでぜひ。