ダイエット報告その4

こんばんは。
本日は4月20日からダイエット中の私が、進捗を報告する記事です。

10kg減量を目指し、4ヶ月。
夏が終わりそうです！！！（笑）

前回6月の報告から1ヶ月…どのように変化したのでしょうか！？
（ちなみに、前回の報告はこちらの記事です。）

ダイエット報告その3｜かおすぺしゃる｜note

まず体重。前回報告の値と比較しますと…

体重：66.0→65.9（-0.1）

変わってないw

体脂肪：34.5→34.5（0）

全く変わってないやん！！！

3つの目標はというと…

①あすけんアプリで食事記録　❌
→全然できてません…アプリでの入力が下手くそすぎるのか、時間がかかって面倒に思えてしまいました。
代わりに、手帳に食事記録をつけ始めました。

アプリではなくとも、せめて食事記録は何かしらでつけるようにしたいと思います。

②筋トレ3種目or3〜5kmスロージョギング　△
→副反応で5お休み中ですが、筋トレは2日おきくらいのペースで行ってます！
暑くてスロージョギングできてないので△です。

③脂質制限　◎
最近は外食できるムードでもないので、自炊で脂質を抑えられていると思います！

全然進まないダイエットですが、なんとか太らずに済んでいます。
暑さもあり、体調不良もあり、運動へのモチベーションが落ちてしまっているので、
気を取り直してもう一度がんばります！