自分の成長に気づく、一年の振り返り方

そろそろ１２月も半ば。
一年の振り返りや来年はどんな年にしたいのか
みたいな事が話題に上ってくる時期ですね。

振り返ると落ち込むので振り返りは嫌いだ、
という人もいますが
それは、
他人や自分の中の基準と比べているからです。

純粋に、自分の積み重ねてきた事を見てみると、
自分って案外がんばってきたんだなーと思えます。

まずは自分をねぎらって自分の成長に気づく事で
心のエネルギーが増します。

成長なんてしていない、という人でも
それが実感できる振り返り方があります。

1.一月から順に世の中や自分の周りで起きた事を書きだす。
（環境の変化、小さな事でも）

2.自分がやった事を一月から順に書き出す。
　繰り返しやった事があれば、何回やったか集計する。
（週一なら年50回、平日毎日なら２５０回、とざっくりでかまいません）

3.自分がやった事の中で、新しい経験は何か？
（以前と同じ事でも、数が減った／増えた／相手にする人が変わった、等も新しい経験です。失敗した事、途中で終わって事でも、新しい経験です）

4.それらを見て、気づいた事、印象、自分が積み重ねた点を書く。
一言でどんな年だったのか？名付けてみる。
　
これらをやると、去年と同じことを繰り返した、と思っていた人でも、自分の積み重ねから成長に気づけます。
また、やってみたけどうまくいかなかった…という事でも、チャレンジしたのでそれは成長です！

（コーチングブログより）