朝の目覚めに

朝すっきり起きられない。ベッドから出られない。そんな時には、布団の中でエッセンシャルオイルを一滴落とし、両手ですり合わせ、鼻と口を覆うようにして香りを嗅ぎます。ティッシュに一滴落として嗅ぐのもよいです。

お目覚めにおすすめなのは、ペパーミント、レモン、ローズマリー、グレープフルーツなどです。

※適度な運動と規則正しい生活リズムでぐっすり眠るようにすることが大切です。