朝のデジタルデトックス。朝スマホを触らない清々しさ。

デジタルデトックスというよりは、睡眠の質を上げたくて以前から寝室にスマホを入れない生活をしています。

20時、スマホタイム終わり

廊下の充電器につなぐ

21時前に1度スマホを確認し、その後は朝までスマホとはバイバイ。

スマホと一緒に寝ていた頃は、スマホをいじりながら寝落ち。

夜中に起きたらスマホを触る。

朝起きたら布団の中でスマホタイム。

なんていう生活をしていた。

今朝は5時に起きてとりあえずスマホを廊下で確認し、そのまま7時過ぎまで廊下に置いたまま放置。

快適でした！！

朝は勉強（漢検）したり読書したり、ノート書いたりしていますが、スマホがないと集中できる！！

スマホを気にしない、触らないようにするには物理的に離す必要がある。

1階で作業するなら2階に置く
寝室に入れないで廊下で充電
などなど

朝スマホを8時まで触らないとしたら20時〜8時までの12時間デジタルデトックスになる。

いいかも！！