何となくケトジェニック

どうも。布団が私を離してくれない系かよわき乙女、unicoです。

私の仲間がガチでケトジェニックダイエットを始めたので、あっさり感化されてそれっぽいことを始めようと、ひとまず必要なものを揃えるところから始めました。

とにかく糖質カット生活。
体内のエネルギー生成を脂肪由来にすべく、サイクルを整えるんだとか。

何となく糖分カットしときゃいいのかなと思って昨日野菜と少量の肉を食べて、炭水化物を抜いてみました。
ところがどっこい、今朝わかりやすい程のむくみがwww
なにやら、糖質由来からケトン体由来に体質を変える途中、エネルギーを作るためにタンパク質を沢山消費するから、タンパク質不足に陥るとむくみやすくなるとか…おや、もう少しお肉とか卵とか食べようかね。

ここが上手くいってると、最初のうちは糖質分解するのに大量に必要だった、いらない水分がえげつない量体外に排出されるから一気に体重落ちるんだそうだ。

今日はタンパク質をたくさんとろう！

かといって数字の管理が苦手な私には、きっちりかっちりした管理が継続できるわけは無い。
数字の計算やら何やらが、上手にできる気はしないのですよ。

じゃーどうするか。

失敗しながらでもとりあえず体調が良くなりそうなことをしてみよう！（雑

ダイエット用ごま風味ドレッシングだけはOKにしよう、そう決めたんだ…。
これさえあれば私は、野菜も肉も、大体のものは普通に食べることが出来るw

ひとまずは、水分をたくさんとること、糖質だけは確実にカットすること、タンパク質を意識して摂ること、野菜をひたすら食べること
たまにエアロバイクを漕ぐこと（先日購入）。

これをやってみようと思います。

BBAの体質改善祭。人生初のダイエット的な事。

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