ストレスが限界に近い人の特徴9つ

こんにちは！かのです！

今日はストレスが限界に近い人の特徴についてです。

病んでいるわけではないですが、この生活を続けていたらストレスが溜まっていくと思ったので、先に調べておきます笑

夜眠れない、又は朝起きれない
楽しかったことへの興味が薄れた
お酒の量が増えた
羞恥心や罪悪感が強い
常に落ち込んでいる
集中することができない
食欲に目立った変化がある
スケジュールを詰めすぎてしまう
「人生に何の意味が？」と思ってしまう

夜眠れない、又は朝起きれない

心理的な不安があると夜が寝付けなくなります。また、朝も不安があるからベッドの中から出たくないと現実逃避をしてしまいがちです。

私はまだここに関してはセーフでした。しかし、予定がない日はこのような行動をしてしまいそうなので、気をつけます。

楽しかったことへの興味が薄れた

この症状は鬱に近くなっている可能性があると言われています。楽しいことをやっているのでこれもまたセーフですね。

しかし、やらなくてはいけないという使命感でやっていることもあるので、楽しんでやっていくことを忘れないようにしていきます。

羞恥心や罪悪感が強い常に落ち込んでいる

この場合は精神面がかなり参っている可能性があります。振り切るのも気力がいるので、思い切って少し休んでみるのも手です。

私は幸いポジティブなので、あまり落ち込んだらすぐに立ち直れる方ですが、もっとストレスが溜まったら怖いですね。

たまに、罪悪感が増幅してくるときもあるので、体の赤信号だと捉えて注意していきます。

集中することができない

不安があると集中することができなくなります。こればかりは気合いで乗り切ることができないので、休息をとりましょう。

集中して1時間物事に取り組むのと3時間ぼーっとしながら物事に取り組むのでは圧倒的に前者の方が効率が良くなります。

食欲に目立った変化がある

食欲がなくなってきたら典型的な精神疾患の可能性が高いです。これについては当てはまっているかもしれません。

誰かの本で空腹は良いと書かれていたので、あえて食べないようにしているのですが、この発送になったのはそもそもストレスが影響していたのかもしれませんね。

スケジュールを詰めすぎてしまう

不安を埋めるためにもとりあえずスケジュールを埋めるようにします。

私はずっとスケジュールを埋めたいと思って行動してきたのですが、もしかしたらずっと不安だったからスケジュールを埋めていたのかもしれませんね。

「人生に何の意味が？」と思ってしまう

人生の意味を考え出したら、救いの手を求めている場合が多いそうです。もし人生に意味を見出そうとしている人を見かけてあげたら、救ってあげましょう。

ひとこと

ほどほどに休む

焦らなくて良い

一日暇な日を作れば良いかも